PUCIO

standardowa dieta, to standardowa dieta. ckd,vlcd,low carb to dla ciebie standardowe diety są? pięć posiłków z mniej-więcej równo rozłożonymi makro, mid albohigh carb


Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-05-24 19:21:59

albo poporstu je mniej szajsu i dorzucil kardio a przy jego formie z pierwszej strony I bf50% to byl poprostu szok dla organizmu I tyle

Twoje wyniki siłowe:

Wyciskanie leżąc 130x5
MC 140x10
Przysiad 80x10(sztanga z przodu)

a masz 10 lat stażu :O
słabo strasznie.

Zmieniony przez - Andrzejbody-builder w dniu 2014-05-25 13:37:59

Ostatnio sprawdzałem to w martwym pociągnąłem 200, na ławce 150, przysiad 120

Dziwne.... ktos kto siada tylko 120 nie wyciagnie 200 na martwym, nie ma bata. Sam zeby wydrzec 200 na deadlifcie musialem siasc raz ze 150.

northern

Dziwne.... ktos kto siada tylko 120 nie wyciagnie 200 na martwym, nie ma bata. Sam zeby wydrzec 200 na deadlifcie musialem siasc raz ze 150.

k***a ale zależność nie doszukuj się. Pucio ciśniesz dalej!

chłop ważący 99 kg robi w przysiadzie tylko 120 ? powinieneś robić w siadzie co najmniej 200.

Bo zaleznosc istnieje mieciu.

Andrzejbody-builder

chłop ważący 99 kg robi w przysiadzie tylko 120 ? powinieneś robić w siadzie co najmniej 200.

teraz waży 90 i do tego jest na redu, z resztą waga chyba nie jest wyznacznikiem siły, prawda?

No prawda. Ale sam powiedział że interesuję go tylko masa i siła a na siłowni ćwiczy 10 lat podobno. Także taki chłop z takim nastawieniem do treningów i stażem powinien brać zdecydowanie więcej w siadzie. Na dodatek nie jest to facet z lekkim koścem i wąskimi biodrami. Osoby z dużą miednicą i grubym koścem są wręcz stworzone do siadów i biorą w nich naprawdę sporę ciężary.