Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-05-24 19:21:59
...
Napisał(a)
standardowa dieta, to standardowa dieta. ckd,vlcd,low carb to dla ciebie standardowe diety są? pięć posiłków z mniej-więcej równo rozłożonymi makro, mid albohigh carb
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-05-24 19:21:59
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-05-24 19:21:59
...
Napisał(a)
albo poporstu je mniej szajsu i dorzucil kardio a przy jego formie z pierwszej strony I bf50% to byl poprostu szok dla organizmu I tyle
http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html
LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok
...
Napisał(a)
Twoje wyniki siłowe:
Wyciskanie leżąc 130x5
MC 140x10
Przysiad 80x10(sztanga z przodu)
a masz 10 lat stażu :O
słabo strasznie.
Zmieniony przez - Andrzejbody-builder w dniu 2014-05-25 13:37:59
Wyciskanie leżąc 130x5
MC 140x10
Przysiad 80x10(sztanga z przodu)
a masz 10 lat stażu :O
słabo strasznie.
Zmieniony przez - Andrzejbody-builder w dniu 2014-05-25 13:37:59
...
Napisał(a)
Ostatnio sprawdzałem to w martwym pociągnąłem 200, na ławce 150, przysiad 120
...
Napisał(a)
Dziwne.... ktos kto siada tylko 120 nie wyciagnie 200 na martwym, nie ma bata. Sam zeby wydrzec 200 na deadlifcie musialem siasc raz ze 150.
MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY
wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg
przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8
...
Napisał(a)
northernDziwne.... ktos kto siada tylko 120 nie wyciagnie 200 na martwym, nie ma bata. Sam zeby wydrzec 200 na deadlifcie musialem siasc raz ze 150.
k***a ale zależność nie doszukuj się. Pucio ciśniesz dalej!
"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
...
Napisał(a)
chłop ważący 99 kg robi w przysiadzie tylko 120 ? powinieneś robić w siadzie co najmniej 200.
...
Napisał(a)
Bo zaleznosc istnieje mieciu.
MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY
wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg
przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8
...
Napisał(a)
Andrzejbody-builderchłop ważący 99 kg robi w przysiadzie tylko 120 ? powinieneś robić w siadzie co najmniej 200.
teraz waży 90 i do tego jest na redu, z resztą waga chyba nie jest wyznacznikiem siły, prawda?
...
Napisał(a)
No prawda. Ale sam powiedział że interesuję go tylko masa i siła a na siłowni ćwiczy 10 lat podobno. Także taki chłop z takim nastawieniem do treningów i stażem powinien brać zdecydowanie więcej w siadzie. Na dodatek nie jest to facet z lekkim koścem i wąskimi biodrami. Osoby z dużą miednicą i grubym koścem są wręcz stworzone do siadów i biorą w nich naprawdę sporę ciężary.
Poprzedni temat
Adejdas 16 miesiecy przemiany
Następny temat
Forma do oceny.
Polecane artykuły