...
Napisał(a)
zajrzalam do dziennikow z zeszłego roku (taką zależność zaobserwowałam u dzienniku Moninkaa https://www.sfd.pl/Konkurs\_Moninkaaa-t933927-s10.html) i tak wychodzi Gosiu: obciete węgle też w GPP ... Ja wlasnie zaplanowalam miske na dzis, jestem po sniadaniu i juz jestem glodna.... malutko jedzonka ...i nie wiem co z warzywami....
...
Napisał(a)
Obli
mam pytanie jak progresujemy
w treningu siłowym 8x3
1) wchodzi w to rozgrzewka i ciągniemy w ostatniej serii max
2) od 50% i dodajemy co serię
w GPP 3X15 3X12
1) dodajemy co serię
2) od razu max
mam pytanie jak progresujemy
w treningu siłowym 8x3
1) wchodzi w to rozgrzewka i ciągniemy w ostatniej serii max
2) od 50% i dodajemy co serię
w GPP 3X15 3X12
1) dodajemy co serię
2) od razu max
...
Napisał(a)
Kwoka: rzuć okiem na treningi tutaj https://www.sfd.pl/Konkurs\_Moninkaaa-t933927-s10.html - Moininkaa dostała pochwałe na bardzoooo ładny trening :) zaczynała bardzo wysoko z ciężarami ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
no to poprawiam miske na dzis - ciut beda przekroczone ww bo zjadlam juz czesc
Kolejne pytanie: przysiady wykroczne ? Czym sie różnią od bułgarskich?
Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-05-24 23:17:33
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
Kolejne pytanie: przysiady wykroczne ? Czym sie różnią od bułgarskich?
Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-05-24 23:17:33
Your workout is my warm up
http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html
http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html
...
Napisał(a)
GOSIU: Tutaj jest filmik :) https://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707-s43.html ...ps przeczytaj uwage poniżej filmiku co do pochylenia :) ARPHIEL napisałą
"tylko nie pochylajcie się jak ta pani prosto jakbyście kija połknęły "
Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-05-24 23:52:32
"tylko nie pochylajcie się jak ta pani prosto jakbyście kija połknęły "
Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-05-24 23:52:32
...
Napisał(a)
Dokladnie bulgarski jest na jedenej nodze wykroczny jest w wykroku czyli wypadzie z ktorego w czasie powtorzen nie wraca sie do pionu
...
Napisał(a)
Dzieki, nie wpadłam na pomysł,zeby zajrzeć do zeszłorocznego konkursowego, cos mi mózg słabo funkcjonuje
Your workout is my warm up
http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html
http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html
...
Napisał(a)
Kwoka, 8x3 prosi sie o progresje co serie,
ale 3x12 i 3x15 zaczynasz juz na cięzarach robioczych![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
ale 3x12 i 3x15 zaczynasz juz na cięzarach robioczych
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
...
Napisał(a)
malgorzatapDzieki, nie wpadłam na pomysł,zeby zajrzeć do zeszłorocznego konkursowego, cos mi mózg słabo funkcjonuje
Proszę bardzo Gosiu
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
mój mózg ostatnio też na słabych obrotach...nie wiem co się stało że nagle mnie tak olśniło
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
OBLI
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
zmieniamy coś??
Poprzedni temat
Dziennik Teclado
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63
-
Następny temat
poradźcie cos na nogi
Polecane artykuły