...
Napisał(a)
witam, nie raz spotkałem się z ludźmi robiącymi klatke 2x w tygodniu,jak wiadomo taki trening tylu ilu ma przeciwników tylu samo ma zwolenników i chciałbym się dowiedzieć co wy o tym sądzicie? jakie są plusy oraz minusy trenowania klatki 2 razy w tyg?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zależy od stopnia wytrenowania, tempa regeneracji oraz objętości treningu. Przez rok nawet 3x w tyg. robiłem.
...
Napisał(a)
Plus jest taki, że jak nie potrafisz dobrze spiąć cyca i zmęczyć go tak żeby odpoczywał cały tydzień to dostaje łomot 2x w tygodniu. Minusy to takie, że jak wydaje Ci się, że za mało go zmęczyłeś to można go przetrenować robiąc klatę 2x w tygodniu. Każdy plan ma swoje wady i zalety.
...
Napisał(a)
jak wypalić tłuszczu to tylko wszędzie bo z samej klaty może to się okazać syzyfową pracą. A co do wypalania to podpowiem magiczne słówko "aeroby"
...
Napisał(a)
Jeżeli konkretnie zrobisz klatkę raz w tygodniu np serie łączone plaska / skos / hantle / rozpiętki to w zupełności starczy.
...
Napisał(a)
Traktuj klatkę jak resztę ciała.
Normalna sprawa,że na siłowni większość osób to klatomaniacy,więc katują ten mięsień 2/3 x w tygodniu.Czasem po 5-6 ćwiczeń.Absurd.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-05-23 08:43:53
Normalna sprawa,że na siłowni większość osób to klatomaniacy,więc katują ten mięsień 2/3 x w tygodniu.Czasem po 5-6 ćwiczeń.Absurd.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-05-23 08:43:53
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
3x tydzień - po jednym ćwiczeniu
2x tydzień - po 2 ćwiczenia
1x tydzień - po 3-4 ćwiczenia
Ilość serii na tydzień się z grubsza zgadza, różnica jest tylko w ich rozłożeniu. Wraz z rosnącym poziomem wytrenowania wybierasz kolejny wariant. To tak w dużym uproszczeniu i telegraficznym skrócie.
2x tydzień - po 2 ćwiczenia
1x tydzień - po 3-4 ćwiczenia
Ilość serii na tydzień się z grubsza zgadza, różnica jest tylko w ich rozłożeniu. Wraz z rosnącym poziomem wytrenowania wybierasz kolejny wariant. To tak w dużym uproszczeniu i telegraficznym skrócie.
...
Napisał(a)
dzięki,robie płaską,skos,rozpiętki i wyciskanie na maszynie siedząc wiec w zupełności raz w tyg z tego co widze starczy
Polecane artykuły