Dzieta i trening do oceny.

Witam, poprosiłbym o ocenę. :)

Dieta ułożona przez dietetyka.
Trening znalazłem tutaj na forum, polecany.

Waga 60kg, wzrost 182cm, ektomorfik. Cel MASA !!!

Dieta:
Dieta1
Dieta2

Trening:
Trening1
Bardzo ciężki, ale daje radę (ćwiczyłem w domu sporadycznie by ukształtować technikę.

Co powiecie na temat odzywek np. carbo?
Dodatkowo będę chodził na basen 2x w tygodniu, kalorie zamierzam uzupełnić dwoma batonami Kitkat (jeden ok. 270kalorii) kolejnego posiłku nie zmieszczę z żołądku.

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Witam,
zarówno dieta jak i trening kwalifikują się do poprawy.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-05-21 21:10:25

A konkretniej mogę wiedzieć co np?

A jaki tening aerobowy w przerwach polecacie? Można np chodzić na basen?

wypelnij ankiete dzialu kolego