[DT] VeeVer & IneTheEnd - PROJEKT REDUKCJA - pods. str. 8/29

Jak zwykle Polska czeka na swoją pierwszą łódź podwodną ORP Sandomierz

Dieta dobra. Ale retencja wody duża
Nie no, go go power rangers! Jutro wypiska - zmiany w wyglądzie ciągle na plus także nic tylko się cieszyć. Dziennik udaje nam się poprawiać i powoli dążymy do dziennika perfekcyjnego

zbyt duzo anabolizmu=wieksza retencja, mam pewne podejrzenia

Może te dwa dni probówał się odblokować

DZIEŃ 31





Omlet




Środa

1. Przysiad ze sztangą z tyłu
12x 80kg / 10x 90kg 8x 100kg / 6x 110kg
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem
12x 50kg / 10x 70kg / 8x 75kg / 6x 75kg
3. Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej
12x 55kg / 10x 60kg / 8x 70kg / 5x 75kg
4. Wznosy barków w bok z hantelkami
12/10/8x 12kg
5. Pompki francuskie (odwrotne pompki)
12/10/8x +30kg
6. Uginanie ramiona ze sztangą
12x 30kg / 10x 40kg / 8x 45kg
7. szrugsy
12/10/8x 24kg
8. brzuch
ABS II

Myślę, że efekty są widoczne Jeszcze tydzień do podsumowania także może będzie lepiej Tak jak mówiliście to retencja spora była i przez te 2 dni chciałem się odblokować Chyba się udało



Filmik z pokazu Kyokushin Karate Ja najbardziej z lewej

Ja mam tylko taką prośbę żebyś zdjęcia dał jeszcze dziś w takich pozach jak na pierwszej stronie by porównanie było możliwe. Bo tak to co widzimy? jedynie troche klatki i brzucha. Bo w ten sposób nie ma możliwości porównania

Nie wrzuciłem tego dla porównania tylko tak dodatkowo ;d Zrobię zdjęcia w przyszłym tyg tak jak do wcześniejszego podsumowania ;)

dobrze robi, zdjęcia przód/ty/ bok niech zostawi na podsumowanie

Przepraszam Cię Maćku, przyznaje się do błędu. Myślałem, że o tą środę chodzi. Przyznaje się i szczerze przepraszam. Czynisz bardzo dobrze

A to Kyoukishin interesujące Chciałbym tak

DZIEŃ 32











Dzisiaj 45min cardio na basenie Ogólnie już nie mogę się doczekać podsumowania, żeby porównać się z konkurentami Mam nadzieję, że wyjdzie dobrze!

Zmieniony przez - veever w dniu 2014-05-22 23:18:24