"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
Jak zwykle Polska czeka na swoją pierwszą łódź podwodną ORP Sandomierz
...
Napisał(a)
Dieta dobra. Ale retencja wody duża
Nie no, go go power rangers! Jutro wypiska - zmiany w wyglądzie ciągle na plus także nic tylko się cieszyć. Dziennik udaje nam się poprawiać i powoli dążymy do dziennika perfekcyjnego
Nie no, go go power rangers! Jutro wypiska - zmiany w wyglądzie ciągle na plus także nic tylko się cieszyć. Dziennik udaje nam się poprawiać i powoli dążymy do dziennika perfekcyjnego
...
Napisał(a)
zbyt duzo anabolizmu=wieksza retencja, mam pewne podejrzenia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
DZIEŃ 31
Omlet
Środa
1. Przysiad ze sztangą z tyłu
12x 80kg / 10x 90kg 8x 100kg / 6x 110kg
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem
12x 50kg / 10x 70kg / 8x 75kg / 6x 75kg
3. Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej
12x 55kg / 10x 60kg / 8x 70kg / 5x 75kg
4. Wznosy barków w bok z hantelkami
12/10/8x 12kg
5. Pompki francuskie (odwrotne pompki)
12/10/8x +30kg
6. Uginanie ramiona ze sztangą
12x 30kg / 10x 40kg / 8x 45kg
7. szrugsy
12/10/8x 24kg
8. brzuch
ABS II
Myślę, że efekty są widoczne Jeszcze tydzień do podsumowania także może będzie lepiej Tak jak mówiliście to retencja spora była i przez te 2 dni chciałem się odblokować Chyba się udało
Filmik z pokazu Kyokushin Karate Ja najbardziej z lewej
Omlet
Środa
1. Przysiad ze sztangą z tyłu
12x 80kg / 10x 90kg 8x 100kg / 6x 110kg
2. Wiosłowanie sztangą nachwytem
12x 50kg / 10x 70kg / 8x 75kg / 6x 75kg
3. Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej
12x 55kg / 10x 60kg / 8x 70kg / 5x 75kg
4. Wznosy barków w bok z hantelkami
12/10/8x 12kg
5. Pompki francuskie (odwrotne pompki)
12/10/8x +30kg
6. Uginanie ramiona ze sztangą
12x 30kg / 10x 40kg / 8x 45kg
7. szrugsy
12/10/8x 24kg
8. brzuch
ABS II
Myślę, że efekty są widoczne Jeszcze tydzień do podsumowania także może będzie lepiej Tak jak mówiliście to retencja spora była i przez te 2 dni chciałem się odblokować Chyba się udało
Filmik z pokazu Kyokushin Karate Ja najbardziej z lewej
...
Napisał(a)
Ja mam tylko taką prośbę żebyś zdjęcia dał jeszcze dziś w takich pozach jak na pierwszej stronie by porównanie było możliwe. Bo tak to co widzimy? jedynie troche klatki i brzucha. Bo w ten sposób nie ma możliwości porównania
...
Napisał(a)
Nie wrzuciłem tego dla porównania tylko tak dodatkowo ;d Zrobię zdjęcia w przyszłym tyg tak jak do wcześniejszego podsumowania ;)
...
Napisał(a)
dobrze robi, zdjęcia przód/ty/ bok niech zostawi na podsumowanie
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Przepraszam Cię Maćku, przyznaje się do błędu. Myślałem, że o tą środę chodzi. Przyznaje się i szczerze przepraszam. Czynisz bardzo dobrze
A to Kyoukishin interesujące Chciałbym tak
A to Kyoukishin interesujące Chciałbym tak
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
[DT] Noise
Następny temat
Proszę o pomoc!
Polecane artykuły