Szacuny
2
Napisanych postów
61
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
332
Witam, jestem po 6 mc redukcji i na celu mam zwiększenie obwodu ramion o 2-2,5 cm. Zakupiłem kreatyne jabłczan i chciałbym osiągnąć swój cel w 1-1,5 mc. Pomyslałem sobie, że skoro celem jest łapa to będę ją ćwiczył 2 razy w tygodniu proszę o potiwerdzenie czy jest to dobry pomysł.
Obecnie trenuje tak: pn - klatka
wt- motyl
śr- barki
czw- bic + tric
a chce trenować tak pn - bic + tric
wt - barki + motyl
śr - klatka
cz - bic + tric
Szacuny
2
Napisanych postów
61
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
332
Ćwiczę całe ciało i powiększenie reszty ciała będzie wypadkową, chodzi mi o to że główny mój cel to ok 2 cm w łapce, stąd pytanie. Artykuł nic nie wniosł, kiedyś ćwiczyłem jeszcze na studiach 3 lata i rosłem stosując podobne klimaty - żadnych udziwnień typu push i pull itd, Obecnie również ćwiczę już 5 mc. Pytanie jest jedno czy taki plan może być? Wiem że średnio tric po klatce ale inaczej tego nie ułoże
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5353
całe ciało ćwiczysz skoro opisałeś 4 dni treningowe przypuśćmy że reszta to wolne wiec gdzie jest ta reszta ciała? nogi, prostowniki, czworoboczne brzuch? i odpowiedz na Twoje pytanie jedno brzmi- nie
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny