Szybki trening siłowy

Witam, szukam jakiegoś treningu siłowego który można by zmieścić w powiedzmy pół godziny. Im krócej tym lepiej. Intensywność pewnie będzie ogromna ale mnie to nie przeszkadza, wolę krócej a mocniej. Teraz robię fbw ale schodzi mi na niego z rozgrzewką gdzieś poltorej godziny a wcale nie czuję się po nim wyczerpany.

zobacz trening
ACT:
https://www.sfd.pl/temat350762/ - by georgu
https://www.sfd.pl/temat18564/ - by Michail

podobny do FBW

1,5h na fbw? to chyba cos nie tak robisz
30min to z lekka za malo na trening silowy typu FBW

Tzn za długo? Ogólnie trening robie w domu i w przerwach między seriami nie lubię bezczynnie siedzieć to przeglądam neta. I czasem z 60 sekund poweidzmy zrobi się 5 minut :P
Moze być 45 np nie musi byc 30 - choc im mniej tym lepiej. Wolę okupić to intensywnością.
Dodam, że jestem na redukcji.

No trochę za dużo jak na FBW, jeśli ćwiczysz intensywnie to nawet 30 minut starczy, w zależności od ilości ćwiczeń i serii oczywiście

Santiako

Tzn za długo? Ogólnie trening robie w domu i w przerwach między seriami nie lubię bezczynnie siedzieć to przeglądam neta.

a wiesz, ze pol silowni w tym momencie patrzy na ciebie i sie zastanawia czy nie pomyliles sie przychodzac tutaj

jesli ma byc w tak krotkim czasie i intensywnie to obowdowke bym lecial ale rzecz jasna nie bedzie to wowczas trening sicilse ukierunkowany na sile