Trening brzucha

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1652

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kreatynek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 478 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20004

Trzeba by rozróżnić masę 'suchą'(mięśnie) od 'mokrej'(woda podskórna i tłuszcz).

Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Budowanie masy, czyli zdobywanie masy mięśniowej. Gdy potem spalisz tłuszcz, mięśnie które wcześniej zbudowałeś będą widoczne

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Kreatynek

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 478 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20004

Nie wiadomo do końca czym jest "mięso", ja tak określam czyste mięśnie.

Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ

...

gameore

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 391

A mięśnie otoczone taką wodą i tłuszczem łątwiej się budują?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Przy wysokim zatłuszczeniu trudniej będzie Ci dokładać suchej masy, ale wątpię żebyś miał np. 20% tłuszczu, wrzuć zdjęcie to powiemy Ci czy masz masować czy jednak lepiej na początku redukować :)

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-03 15:36:39

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

gwiazda17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5353

masa polega na tym że tyjesz... nabierasz w dużej ilości tłuszczu ale również mięsni... po czasie obcinając węglowodany zrzucasz zbędny fat ale i zdaża sie że również mięsnie więć wtedy aby temu zapobiec musimy mięsnie zabezpieczyć daną ilościa białka odpowiednia dla naszego zapotrzebowania

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

...

gameore

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 391

Zdjęcie sylwetki, o które kolega wyżej prosił

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Zrób z odległości kilku metrów tak żeby było widać całą sylwetkę

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...