Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
391
Witam mam pytania dot. treningu mięśni brzucha:
- czy dla początkującego lepiej robić a6w czy może class="link" target="_blank">Filmik -ile wynosiłaby regeneracja po takich ćwiczeniach?
Dodam że ten drugi filmik na drugim ćwiczeniu już po prostu mój brzuch nie odpowiada, ponieważ jest zmęczony 1-wszym ćwiczeniem, polecacie jakieś ćwiczenia wstępne na wytrzymałość tych mięśni?
Prosze bez żadnych odwoływań, szybkie pytanie szybka odpowiedź ;)
Pozdrawiam
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Link nie działa, na a6w szkoda zdrowia, polecam ABS 2, na pewno wzmocnisz tym swoje mięśnie brzucha, wykonuj go 3 razy w tygodniu, np. poniedziałek - środa -piątek:
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
To zależne jest od diety, jeśli jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym to na pewno zauważysz zwiększenie się kostek, uwidocznienie się mięśni zależne jest od poziomu tkanki tłuszczowej - którą palisz będąc na ujemnym bilansie kalorycznym :)
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
391
Znaczy ja już o diecie sobie poczytałem nawet dużo, jestem w trakcie układania. Tylko mam pytanie. Nie da się przeybierać powoli czystej suchej masy mięśniowej? Mam trochę tłuszczu rozłożonego w okolicach brzucha, nie lepiej byłoby go spalić a następnie potem wyrabiać mięśnie?
Szacuny
0
Napisanych postów
261
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1859
Jak będziesz robił masę to coś i tak się odłoży gdyż potrzebujesz nadwyżki kalorycznej. Warto ze 2 razy w tyg wrzucić jakiś interwał 15/20 min który pomoże w pewnym stopniu kontrolować tkankę tłuszczową. :)
Hard Work Forever Pays.
,,By na szczyt się dostać nim twój czas zgaśnie
musisz w tym co robisz odnaleźć pasję."
Chętnie pomogę w kwestii diety-treningu-suplementacji.
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
391
Co mam rozumieć przez pojęcie "masa", w moim obecnym rozumowaniu jest to po prostu tuczenie się i nabieranie "mięsa". A ćwiczeniami spod tego mięsiwa wyłaniają się mięśnie. Jak mam to rozumieć?