Pączki pączki - ZA DARMO!/ SPAM - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 11555 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 103176

Łokcie masz wysoko jak dla mnie. Na siłce ćwiczysz? Możesz się w lustrze zobaczyć?
Aha - jeżeli ma się problem z przykurczami to wskazane jest delikatne rozciąganie przed treningiem. Wiele dziewczyn robi takie ćwiczenia...

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

ale dłonie to ty możesz spokojnie szerzej ustawić i tylko starczy końcem palców "trzymać"
A w tym treningu całą kombinację możesz traktowac jak thrusters wtedy nie musisz tak łokci układać bo i tak do PP nie wyjdziesz z tego ułożenia

...

Corum

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 11555 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 103176

markoto
Corum dopiero teraz dojrzałam- Gratuluje medalowego miejsca w zawodach!!!

Dziękuję bardzo!

...

n.czerwona.sukienka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7715

próbowałam szerzej dłonie - to samo, łokcie niżej - sztanga traci punkt oparcia. ćwiczę na siłowni, widzę się w lustrze, ale nic mi to nie daje - widzę tylko przód, bok jest zasłonięty przez maszyny. trenerzy jeśli są, to bardzo zręcznie się ukrywają - chodzę tam już miesiąc i dalej nie wiem, do kogo się zwrócić w razie problemów ;p

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Corum gratulacje

A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html

Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html

But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.

...

AL3ktra

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 4694 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53266

CiociaSamoZlo
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=645230088897154&set=a.514301998656631.1073741828.508519942568170&type=1&theater

aż miało by się ochotę napisać, że nie wierzę, że to 2 różne osoby....
ale to nie w moim stylu

o w mordę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

pierwszego zdjęcia nie widziałam....

DT Żelaznej Damy
http://www.sfd.pl/[DT]_AL3ktra-t1124304.html

...

n.czerwona.sukienka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7715

a mogłabym ewentualnie robić to z hantlami?
http://www.fitnet.org.uk/media/251189/dumbbell thruster for web.jpg

...

Corum

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 11555 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 103176

n.czerwona.sukienka
próbowałam szerzej dłonie - to samo, łokcie niżej - sztanga traci punkt oparcia. ćwiczę na siłowni, widzę się w lustrze, ale nic mi to nie daje - widzę tylko przód, bok jest zasłonięty przez maszyny. trenerzy jeśli są, to bardzo zręcznie się ukrywają - chodzę tam już miesiąc i dalej nie wiem, do kogo się zwrócić w razie problemów ;p

Iza napisała trochę wyżej żebyś podeszła do tego jak do thrusters... Robiłaś je kiedyś?

Przysiad przedni jest ciężki, ja wiem bo sama miałam problemy przy cięższej sztandze...
Ale... Jeżeli początkująca jesteś co czemu nie wzięłaś tego pierwszego treningu by Obli?
Tam są prostsze rzeczy...

...

n.czerwona.sukienka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7715

pierwszy mam za sobą, a ten był określony jako idealna kontynuacja. thrusters nie robiłam

...