Katula
Witam mam na imię Bartek, mój staż na siłowni to łącznie około 4 miesiące. Początki były w "Piwnicy u kumpla " od 2 miesięcy chodzę na siłownię zainwestowałem w dietę, staram się nabrać masy stosuje takie suplementy jak WPC 80 oraz Carbonox jako uzupełnienie diety. I tutaj moje pytania :
1. Kiedy warto zacząć brać kreatynę, nie chce jej jak na razie ale tak na oko po pół roku po roku
2. Czy warto stosować BCAA na początku ? bo przecież aminokwasy są bardzo ważne w prawidłowym rozwoju mięśni.
3. Ile powinien trwać cykl robienia masy, nie chce nabawić się rozstępów . Liczę na szybką odpowiedź i dzięki z góry chłopaki Pozdro :)
1. Kiedy warto zacząć brać kreatynę, nie chce jej jak na razie ale tak na oko po pół roku po roku
2. Czy warto stosować BCAA na początku ? bo przecież aminokwasy są bardzo ważne w prawidłowym rozwoju mięśni.
3. Ile powinien trwać cykl robienia masy, nie chce nabawić się rozstępów . Liczę na szybką odpowiedź i dzięki z góry chłopaki Pozdro :)
Krzysztof Piekarz
peepeek
