TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B

Jak dobrze , że jest taki ktoś jak Michail i opracował treningi cykiczne! Jestem mu bardzo wdzięczna zwłaszcza , że wracam po dłuższej przerwie na zajęcia!szkoda tylko że nie mogę dać mu soga :-/

^~.:JUPI!WRACAM NA S I A!:.~^

OK- WIDZĘ, ŻE COŚ DRGNĘŁO, WIĘC ZARAZ ZABIERAM SIĘ DO ROBOTY

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

cześć,-:)
fajnie ,ze juz jesteś Michail.
o wiele łatwiej bedzie mi zaczac razem z dieta,myśle ze innym takze.
czekam na dalsze wskazowki.
pozdrawiam ev.a

MAM DLA WSZYSTKICH DOBRĄ WIADOMOŚĆ.
JUŻ NIEDŁUGO KOLEJNE CYKLE ORAZ PEŁNIEJSZE OPACOWANIA DIETETYCZNE I SUPLEMENTACYJNE ZWIĄZANE Z NIMI.
TERAZ JUŻ PODZIEIEMY DOSŁOWNIE "JAK PO SZNURKU"

PANIE RÓWNIEŻ ZNAJDĄ COŚ DLA SIEBIE

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

czesc Michail,
w tygodniu 3-4 piszesz o 4-5 dni aerobowych,zapisalam sie 2razy w tyg na step aerobik,i 3 razy w tyg.aeroby(bieznia rowerek)po silowni 40 minut.mam pytanie:czy zajecia ze stepu to dobry wybor,czy pozostac przy rowerku i biezni?
pozdrawiam.
czekam na ciag dalszy i diete.
ev.a

Materiały będą w weekend.

Co do Stepu to o ile nie jesty prowadzony w szalonym tempie to od biedy może być, choć na ogól są to zajęcia o poziomie znacznie powyżej 65% cardio max.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

czesc,dziekuje za odpowiedz, mysle ,ze tetno zdecydowanie przewyzsza 65%
ale na te zimowe dni zajecia tak intensywne sa dla mnie duza mobilizacja.
pozdrawiam ev.a

czesc Michail, czy bedzie w tym tygodniu ciag dalszy?
pozdrawiam ev.a

Witam wszystkich!
Chciałabym dołączyć do Pań z grupy B.
Czytałam przedstawiony trening i odrazu nasunęło mi się kilka pytań:
1.o ile dobrze zrozumiałam trening dla "domatorek" to ten opisany jako(obwodowy-same hantle)??
2.a jesli nie to czy opis takiego treningu móglbyś Michaił przedstawić??
oki reszta pytań jak będzie odpowiedź na te podstawowe.
BTW:czy jako trening aerobowy można zaliczyć step na mini steperze??
pozdro all - angienx

Flying @ngels ~i^^i~^i^~i~

DROGIE PANIE DO PONIEDZIAŁKU WYTRZYMAJCIE PROSZę

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124521


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM