...::: Ocena Treingu

THX, Sog już leci....A czekam jeszcze na inne propozycje

Kamiloo

Pon - klata, tric
wtorek - wolne
Sroda - nogi
czwartek - barki, brzuch
piatek - wolne
sobota - plecy , bic ,przedramie

tak byc NIE MOZE ! nie powinno sie cwiczyc 2 dni pod rząd. daj nogi we wtorek a sroda wolna

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "
-------------TRENINGOWY MAHARADŻA
-------------oraz krwawy hetman ciemnosci

****master czyli co nie pasowło by takie coś:
poniedziałek klatka-biceps
środa plecy-nogi
piątek barki-triceps
?? Czyli ćwicze co drugi dzień...?..

Kamiloo

jak a kpodałes to tez nie - bo nie cwiczy sie tylu rzeczy na 1 treningu ( 2 duze partie klata przod ud // tyl ud łydki)

LEPIEJ :

pon plecy + bic
sroda klaty+tric (brzuch)
piatek nogi + barki (brzuch)

LUB

pon barki +tric+bic
wt nogi (brzuch)
sr..
czw klatka (brzuch)
piatek plecy


.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "
-------------TRENINGOWY MAHARADŻA
-------------oraz krwawy hetman ciemnosci

Po roku treningów nie umiesz zupęłnie układać planu -to jedyny wniosek,

acha, po co wogóle ten post, skoro nie chcesz rady??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM