LazyTurtle
Witam, mam 18 lat, 190 cm wzrostu i ważę ok. 73 kg. Moim problemem jest to że mam budowę typu skinny-fat, sporo tłuszczu w okolicach brzucha i cyckach. Czy moglibyście doradzić żeby pozbyć sie tego nadmiaru smalcu i nabrać jakiejś masy mięśniowej ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
320
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
320
Czyli najpierw lepiej będzie zredukować ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1450
Jeżeli chcesz sie pozbyc tego smalcu to tak.
Jeżeli zaczynasz dopiero ćwiczyć ułóż sobie dietę na "0" wykonuj trening siłowy i po daj areoby. Dodatnim bilansem się tego nie pozbędziesz.
Ja po bardzo długiej przerwie objołem taką strategie i jest ok tylko brzuch mi stoi w miejscu.
Jeżeli zaczynasz dopiero ćwiczyć ułóż sobie dietę na "0" wykonuj trening siłowy i po daj areoby. Dodatnim bilansem się tego nie pozbędziesz.
Ja po bardzo długiej przerwie objołem taką strategie i jest ok tylko brzuch mi stoi w miejscu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
320
gdzieś czytałem żeby najpierw masę robić a później dopiero spalać
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
