LazyTurtle

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

320

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko .

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2015 (21:40)

Data rejestracji 23.04.2014 (22:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy takie połączenie ma sens czy gdy przy treningu na masę będę brał kreatynę i robił aeroby to będzie miało sens ?	14	2015-09-29 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy to odpowiednia pora na kreatynę ? siema, mam 20 lat. od kilku miesięcy wziąłem się za siebie z trenignami i dietą, jednak coś było chyba źle rozplanowane bo sylwetka pozostałą bez zmian ja natomiast straciłem motywację, ciężko mi się znowu zabrać za siebie. mam 190 cm wzrostu, waga	21	2015-06-12 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny trening1: klatka + triceps + barki klatka: wyciskanie na ławce skośnej 4 s po 10-15 powtórzeń wyciskanie na ławce poziomej 4 s po 10-15 powtórzeń rozpiętki na ławce poziomej 2s po 10-15 powtórzeń + przenoszenie hantli leżąc 2 serie po	8	2014-10-23 16:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od czego zacząć ? witam, mam 18 lat, 190 cm wzrostu i ważę ok. 73 kg. moim problemem jest to że mam budowę typu skinny-fat, sporo tłuszczu w okolicach brzucha i cyckach. czy moglibyście doradzić żeby pozbyć sie tego nadmiaru smalcu i nabrać jakiejś masy mięśniowej ?	4	2014-04-23 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2015-10-29 13:57
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2015-10-28 19:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy takie połączenie ma sens	2015-10-01 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy takie połączenie ma sens	2015-10-01 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy takie połączenie ma sens	2015-09-30 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy takie połączenie ma sens	2015-09-30 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy to odpowiednia pora na kreatynę ?	2015-06-21 11:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy to odpowiednia pora na kreatynę ?	2015-06-20 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy to odpowiednia pora na kreatynę ?	2015-06-19 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy to odpowiednia pora na kreatynę ?	2015-06-18 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy to odpowiednia pora na kreatynę ?	2015-06-17 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy to odpowiednia pora na kreatynę ?	2015-06-16 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy to odpowiednia pora na kreatynę ?	2015-06-16 16:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy to odpowiednia pora na kreatynę ?	2015-06-15 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy to odpowiednia pora na kreatynę ?	2015-06-15 11:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2014-10-23 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2014-10-23 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2014-10-23 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2014-10-23 17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czas wziąć się do roboty !	2014-08-27 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czas wziąć się do roboty !	2014-08-25 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czas wziąć się do roboty !	2014-08-23 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czas wziąć się do roboty !	2014-08-20 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czas wziąć się do roboty !	2014-08-20 16:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czas wziąć się do roboty !	2014-08-17 13:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czas wziąć się do roboty !	2014-08-17 11:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czas wziąć się do roboty !	2014-08-14 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czas wziąć się do roboty !	2014-08-14 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czas wziąć się do roboty !	2014-08-14 15:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czas wziąć się do roboty !	2014-08-13 20:15