FBW na redukcje

Piotrek17

Mam 26% tłuszczu i chce troche go spalić więc mam zamiar zacząć trening FBW, przedtem ćwiczyłem na siłowni przez 8 mięsięcy. Czy taki plan jest dobry na redukcje ?

Poniedziałek-A
Środa-B
Piątek-A

Poniedziałek-B
Sroda-A
Piątek-B

A
Klatka piersiowa:
- Wiosłowanie 3s wiosło na plecy, daj skos i wycisk. hantelek
- Wyciskanie sztangi poziomie 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
- Podciaganie sztangielek wdluz tulowia 3s do zmiany/do kosza
Tricepsy:
- Wyciskanie sztangi wąski uchwyt 3s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Dzień Dobry 3s daj tutaj wiosłowanie sztangą
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 4s
- Wspiecie na palce w staniu 3s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 3s

B
Klatka piersiowa:
- PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3s
-wyciskanie szatngi w poziomowe
Barki:
- Wyciskanie sztangi zza głowy 3s do kosza
-Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s dodaj coś z hantelkami, arnoldki czy coś
Tricepsy:
- Wyciskanie Francuskie 3ss pompki odwrotne polecam
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 3s
- PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 4s daj tutaj wykroki
- Wspiecie na palce w stanie 3s
Bicepsy:
- UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU 3s
Triceps/biceps na koncu, najpierw duze partie, potem małe
Prosze o poprawy tego planu. Z gory dziękuje :)