Suplementy - cykl masowy

1) Ektomorfik
2) wiek - 17
3) waga/wzrost - 70 kg, 188 cm
4) staż treningowy - w czerwcu 2 lata
5) cel cyklu - masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - białko, kreatyna
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ?
9) ilość dni wolnych od kreatyny - ?
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 3125 kcal
11)przewidziane finanse na cykl - 200 zł

Witam.
Do końca czerwca mam zamiar przytyć około 6 kg. Nie zależy mi na czystej masie mięśniowej. Jestem twardym ektomorfikiem i bardzo trudno mi przytyć. By spowolnić mój metabolizm, nabrać kilogramów i nabrać więcej siły chcę zakupić takie suplementy:
https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_Creatine_ _Taurine-opis29817.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
https://sklep.sfd.pl/Megabol_Testosterol_250-opis957.html

Najbardziej jednak interesuje mnie ten ten ostatni suplement. Czy ktoś z Was brał kiedyś to? Jestem bardzo ciekaw jak to działa i czy jest "zdrowe". Polecacie dokupić coś jeszcze? Dodam, że ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu oraz 3 razy w tygodniu przymusowe aeroby (wychowanie fizyczne w szkole średniej)
Pozdrawiam

W Twoim wieku booster testosteronu jest zbędny, jesteś dopiero w fazie dojrzewania i masz dużo testosteronu bo hormonu Ci buzują.
Zamiast boosteru teścia kup lepiej jakiegoś dobrego gainera jeśli ciężko Ci przybrać na masie

Gainer odpada. Jedna porcja gainera ma przeciętnie 300 - 350 kcal. To Zdecydowanie strata pieniędzy. Zastanawiam się jeszcze nad bca i jakąś beta alaniną(raczej firmy SFD)

Jedna porcja tego gainera 1050kcal
https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html
Jak poszukasz dobrze to znajdziesz

Na suplementy mam do przeznaczenia 200 zł, więc 7 kg tego "prochu" odpada również :F

tylko zerknijcie ile jest prochu na ta jedna porcje, bo 60g a 250g to jest roznica...

bcaa xtra i beta alanina z SFD:)

ozga01 Właśnie też zastanawiałem się nad tymi produktami i chyba wezmę bcaa, ale bez beta alaniny. Wydaję mi się, że na razie zbędna.

Jak chcesz przytyć, to na pierwszym miejscu z odzywek bralbym gainera

Jak chcesz przytyć to przede wszystkim musisz wejść na dodatni bilans kalorii. Gainery polecane przez niektórych użytkowników to słaba opcja, ponieważ jakość tych kalorii jest dyskusyjna. Węglowodany które sa głównym składnikiem w gainerach - czyli de facto glównie cukier, łatwo dostarczyć z pożywienia. Ciężej może być z białkiem dlatego fajnym połączeniem na gainer jest WPC+płatki owsiane, czy ryz. Łatwo to zmiksujesz i nabijesz kalorii. Testosterol odpuść, a kreatyna jak najbardziej przyda się przy budowaniu masy. Jeśli chcesz spowolnić metabolizm to zainwestuj w dobre tłuszcze takie jak np olej lniany, mała objętość a sporo kalorii.

bcaa bym odpuscil w twoim przypadku a dopiol miske, jak nie chcesz gainera to oki kup dobre bialeczko i rod sobie koktajle tylko podbijaj w nich kalorie, mozesz dodac sproszkowane platki owsiane i troche zdrowych tluszczy i pewnie zyjdzie lepiej niz kupny gajner