Jem około 70-80g owsianki + 1/4 kostki twarogu półtłustego( wiem ze trochę mało, ale chcę dać odpocząć organizmowi od dużej ilości białka), do tego trochę orzechów. Dodatkowo do owsianki wrzucam trochę rodzynek i pół szklanki mieszanki owocowej( porzeczki, truskawki, maliny) Zastanawiam się czy wrzucić jeszcze jakiś owoc typu pomarańcza lub banan. Co mi poradzicie?
...
Napisał(a)
Witam. Nurtuje mnie pytanie co dodać do do mojego śniadania żeby było ono zdrowe i zapewniło mi odpowiednią ilość składników odżywczych.
Jem około 70-80g owsianki + 1/4 kostki twarogu półtłustego( wiem ze trochę mało, ale chcę dać odpocząć organizmowi od dużej ilości białka), do tego trochę orzechów. Dodatkowo do owsianki wrzucam trochę rodzynek i pół szklanki mieszanki owocowej( porzeczki, truskawki, maliny) Zastanawiam się czy wrzucić jeszcze jakiś owoc typu pomarańcza lub banan. Co mi poradzicie?
Jem około 70-80g owsianki + 1/4 kostki twarogu półtłustego( wiem ze trochę mało, ale chcę dać odpocząć organizmowi od dużej ilości białka), do tego trochę orzechów. Dodatkowo do owsianki wrzucam trochę rodzynek i pół szklanki mieszanki owocowej( porzeczki, truskawki, maliny) Zastanawiam się czy wrzucić jeszcze jakiś owoc typu pomarańcza lub banan. Co mi poradzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tłuszcze - orzechy włoskie, migdały, ziarna słonecznika, pestki dyni, wiórki kokosowe Białko - odżywki białkowe ew. produkty mleczne: kefir, maślanka, różnego rodzaju twarogi Często dodaję otrąb pszennych jako doskonałe źródło błonnika Oczywiście opcjonalnie zawsze można użyć miodu (doskonały w sezonie zimowym) lub też owoców sezonowych (aktualnie truskawki - kocham tą porę roku:)
...
Napisał(a)
orzechy są, a te owoce to tak w ramach zapewnienia równowagi kwasowo-zasadowej. Owsianka jest mocno kwasotwórcza. No ale właśnie teraz czas się rzeźbić a owoce mają sporo cukrów prostych. Może pomidora dodać?
...
Napisał(a)
dorzuć sobie banany, jagody, to co lubisz
co do pomidora to nie wiem czy to najlepszy pomysł
co do pomidora to nie wiem czy to najlepszy pomysł
...
Napisał(a)
Dość popularna jest tez z marchewka startą lub cukinia :) i nawet jajem, wtedy jest kremowa.
...
Napisał(a)
Ja zawsze dodaje skrojone owoce, najczęściej banana. Szklanka owsianki do tego, w święta trochę cukru albo dżemu, ewentualnie miodu i jest zdrowa pychota, po takim śniadaniu energia mnie baaaaaardzo rozpiera. Polecam wszystkim.
...
Napisał(a)
Nauczcie sie korzystac z przegladarki, prawa gorna strona. https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=owsianka
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=owsiane
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=owsiane
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
...
Napisał(a)
Co za dużo to też niedobrze. Co jakiś czas zmieniaj sobie co nieco. ja uwielbiam owsiankę, którą przyprawiam cynamonem i kakao, odjazd !
Poprzedni temat
Sałatka warzywna
Polecane artykuły