JuLas
Jako dodatki (w zależności od dziennego (zapotrzebowania)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
5
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
731
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
5
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
731
Tłuszcze - orzechy włoskie, migdały, ziarna słonecznika, pestki dyni, wiórki kokosowe Białko - odżywki białkowe ew. produkty mleczne: kefir, maślanka, różnego rodzaju twarogi Często dodaję otrąb pszennych jako doskonałe źródło błonnika Oczywiście opcjonalnie zawsze można użyć miodu (doskonały w sezonie zimowym) lub też owoców sezonowych (aktualnie truskawki - kocham tą porę roku:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Sałatka warzywna
