Dieta do oceny.

Witam,

proszę o ocenę mojej diety. Nie ma w niej warzyw, jednak będę jadł minimum 500 gram na dzień. Na śniadanie, drugi posiłek i kolację. W posiłkach okołotreningowych ich nie będzie.

Mój cel to zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej.
Wiek: 23 lata
Wzrost: 180 cm
Waga 67,5 kg
Swoje zapotrzebowanie wyliczyłem na mniej więcej 2650 kcal.
Moja aktywność będzie następująca: 3x w tygodniu trening FBW, plus okazjonalnie bieganie 1,2x w tygodniu.

Poniżej dieta do oceny, z góry dzięki za pomoc.




Zmieniony przez - Kezmann w dniu 2014-04-18 09:15:20

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Up

Wygląda spoko , jesli 3 posiłek jest przedtreningowy to jedynie tam bym zmienil i dal oliwe z 2