PLAN TRENINGOWY POMOCY :(

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1283

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pborek

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 3653 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21682

Brzuch rób po plecach i po nogach i wystarczy
3 ćwiczenia po 3 serie i wystarczy i tak go przetrenujesz przy MC i przysiadach

Zmieniony przez - pborek w dniu 2014-04-15 22:17:38

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

smialo mozesz

...

CelticPride

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 588

bo ja mam taki program na brzuch jest 6ćwiczeń po 20pow i to jest 1 obwod i takie 2 -3 obwody może to być ?

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

nie. 1-2 ćwiczenia po 30 rep i 2-3 obwody to max

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW na redukcji

Następny temat

Dieta ciągle głodny

Polecane artykuły

PLAN TRENINGOWY POMOCY :(

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

FBW na redukcji

Dieta ciągle głodny

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych