agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

RTG barku

DT


suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa,
warzywa:kilka pomidórów, buraki liczone, zielony ogórek
dzisiaj w pracy miałam zwariowany dzień, miska byle jaka, chociaż czysta. warzyw bardzo mało.
Trening
wg kolejności dzisiaj powinnam zrobić trening n nogi. Ponieważ nadryptałam się dzisija konkretnie i po powrocie z pracy byłam bardzo zmęczona zamieniłam dni treningowe.
Ruda, nagralam dzisiaj fimiki z Mc i wiosłowania czy mogę jutro podesłać do kontroli czy może w innym terminie?
wyciskanie siedząc- końcówka bardzo ciężko, nawet ilość powtórzen chyba będzie ciężko zwiększyć
Mc - ciężar tyćko zwiekszony, poszło dobrze
wiosło - było dobrze
linka do klatki - identyczna ilość powtórzeń jak w ostatnim treningu co nie oznacza, że się obijałam.
wypady w tył, Flutter kick - bez zastrzeżeń






Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-11 21:22:28

A nie masz zdjęcia bocznego jeszcze?

Powiem szczerze (ale mówię od razu, że na monitorach lekarskich się inaczej ogląda i ocenia zdjęcia), że te zaciemnienia nie wyglądają mi na ciała wolne w stawie.

Generalnie zdjęcie niczego strasznego nie wykazuje

Saida

A nie masz zdjęcia bocznego jeszcze?

Powiem szczerze (ale mówię od razu, że na monitorach lekarskich się inaczej ogląda i ocenia zdjęcia), że te zaciemnienia nie wyglądają mi na ciała wolne w stawie.

Generalnie zdjęcie niczego strasznego nie wykazuje

Zrobiono zdjęcie tylko przodem, po świętach pójdę do chirurga oprtopedy i zrobię USG barku. We wtorek mam kolejną wizytę u fizjo.
Bardzo się cieszę, że to nic strasznego bo jakoś życia bez siłowni nie widzę

wolne
suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa,
warzywa:pomidory,pieczarki, czerwona papryka, zielony ogórek, zielona fasolka, szpinak, natka pietruszki






Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-12 18:52:14

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa,
warzywa:pomidor, zielony ogórek, niedxwiedzi cozsnek, pieczarki, papryka czerwona, pietruszka

miska niestety niedojedzona,







Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-13 22:13:01

AGatka, przepraszam, przegapiłam, że do mnie. Ślij, nie pytaj

DT

Ruda, wieczorem podeślę filmy

Dzień za dniem tak zapitala, że zapomniałam o poniedziałkowych pomiar. Jutro dokonam pomiarów i wstawię tabelkę

suplementy ;
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa,
warzywa:pomidory,czosnek niedźwiedzi, sałata masłowa, czerwona papryka, zielony ogórek, szpinak, natka pietruszki,




Ogólnie czuję przypływ sił
RDL- po 1 serii bardzo bolało przedramie prawej ręki dlatego od drugiej serii sztangę wzięłam uchwytem naprzemiennym, czy tak można?
Kick Back - oj cieńko, liczyłam że zrobię przynajmniej tak jak ostatnio, niestety wcześniejsze ćwiczenia na nogi tak mnie dobiły, że wszystko zrobiłam na trójce.
reszta ćwiczeń bez zastrzeżeń, jazdy na rowerku mało - brak czasu





Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-14 21:00:13

zaległe wymiary





Trening zrobiony o poranku:) Na siłowni żywej duszy, fajnie się ćwiczyło, szybko, konkretnie i solidnie:=D
Bardzo jestem zadowolona z męskich pompek, jakoś nie wierzyłam, że kiedyś będę wstanie je zrobić a tu proszę, potrafię zrobić już 8
Może i podciąganie na drążku kiedyś mi się uda, choć raz...
Z powodu choroby, do 22 kwietnia nie będę ćwiczyć siłowo i aerobowo. Niestety

suplementy ;
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa,
warzywa:pomidory, pieczarki, sałata masłowa, czerwona papryka, zielony ogórek, szpinak, natka pietruszki, zielona fasolka






Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-15 21:50:44

miska

powoli wracam do zdrowia. Na czas świąt miska będzie nie liczona,planuję jeść czysto i w normalnych ilościach. BArdzo żałuję, że z powodu choroby nie ćwiczę i okres świat spędzę siedząc na pupie w domu a nie długich spacerach, ajjjjjjj

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-18 22:04:18