Chodzi o Stagnacje, jeden z lepszych postow , Odpowiedzi od doswiadconych.

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 2293

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sremskikoks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 713

Witam chciałem zapytać o co tak naprawdę chodzi w planie na przełamanie stagnacji ?

jakie sa tego podstawy itp..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1023 Napisanych postów 5469 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137771

Jaka stagnacja, w czym? w przyroście wagi, siły? Opisz, jakim planem jedziesz, skrobnij coś o diecie, o wynikach silowych... o co Ci właściwie chodzi? Bez tego my, oświeceni, nie wydamy przepowiedni

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

chodzi o to by ruszyć mięśnie, które już nie reagują na ten sam trening, nowymi bodźcami. Czyli np. całkowita zmiana planu na jakiś czas, np. z masy na siłę, lub zmiana ćwiczeń np. zamiast WL sztangi, wyciskanie hantli itp. w zależności o jaką partię chodzi itd.
jeśli chcesz dokładniejsze wskazówki to j.w. napisz więcej o sobie i o co dokładnie się rozchodzi

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

sremskikoks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 713

Nie mowie ze mam stagnacje ale pytam sie na czym polega poprostu plan na niej oparty ;P i chodzi o stagnacje wagi. :)

...

Absente

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1616

W sumie temat już praktycznie wyczerpany, jeśli nie masz bardziej szczegółowych pytań. Na stagnację po prostu zmienia się plan, zwiększa obciążenia, w niektórych przypadkach po prostu przyłożenie się do techniki pomoże.

...