sremskikoks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

713

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Augustyniak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2014 (02:33)

Data rejestracji 05.10.2013 (20:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Skróty w Treningu . witam panów , mam pytanie czy byłby ktoś w stanie wytłumaczyć mi skróty które znajdują się na moim planie treningowym, wrzucę link do pobrania jak i do zwykłego zrzutu ekranu dziękuje z góry . :) link do pobrania całego treningu . -	1	2014-09-02 01:26
Sztuki Walki	Przygotowanie do jednostek specjalnych TRENING witam mam na imię damian i chciałem zapytać czy ktoś nie-miałby chwilki czasu aby z tego treningu przygotowawczego do selekcji rozpisać plan treningowy trochę dokładniejszy niż tutaj podają otóż... ma to dosyć duże znaczenie dla mnie i potrzebuje	4	2014-07-12 19:06
Po siłowni, o siłowni	Bardzo wazny trening witam , trening o ktory zapytam jest dla mnie bardzo wazny , otoz... chcialem zeby ktos mogl dac przyklady linki rozpiske , treningu ktory bedzie istnym pieklem oczywiscie trening wytrzymalosciowy,crossfitowy , niedlugo mam zamiar dolaczyc do	3	2014-06-11 22:05
Po siłowni, o siłowni	O co w tym chodzi?? -,-..... witam , jestem ekto 173 wzrostu waga ok. 68 kg , moj staz to 9 miesiecy w ciagu 9 miesiecy przytylem 17 kg teraz waga przestala leciec calkowicie podbijalem juz kalorie po 200 w gore z 3200 doszedlem do 4000 i nic a pomimo tego miesnie i tak rosna	7	2014-04-07 19:01
Po siłowni, o siłowni	Chodzi o Stagnacje, jeden z lepszych postow , Odpowiedzi od doswiadconych. witam chciałem zapytać o co tak naprawdę chodzi w planie na przełamanie stagnacji ? \-) jakie sa tego podstawy itp..	6	2014-04-06 00:49
Trec	Skomplikowana sprawa wiam :) mam nietypowe pytanie , czego moge jesc duzo w paru posilkach dziennie? np. ryz , makaron pieczywo warzywa tego typu rzeczy chodzi mi o to zebyscie opisali produkt ktorgo moge dodawac duzo do kazdego posilku i ma dosyc wysoka kalorycznosc	4	2014-03-10 22:14
Trening dla zaawansowanych	4 Dniowy Plan treningowy na mase do oceny ? moj pierwszy zaawansowany plan treningowy do oceny taki jakis niejaki ale chyba zda test? :) dokladnie nie opisze maszyn bo google mnie gryzie... ale tak mniej wiecej do oceny ( love hejty ) od 4 do 6 cwiczen na partie	3	2013-11-15 22:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Co oznaczają te skróty ?	2014-09-01 22:34
Sztuki Walki	Przygotowanie do jednostek specjalnych TRENING	2014-07-14 01:04
Po siłowni, o siłowni	Bardzo wazny trening	2014-06-12 02:00
Po siłowni, o siłowni	Bardzo wazny trening	2014-06-12 02:00
Po siłowni, o siłowni	O co w tym chodzi?? -,-.....	2014-04-12 02:35
Po siłowni, o siłowni	O co w tym chodzi?? -,-.....	2014-04-08 03:57
Po siłowni, o siłowni	O co w tym chodzi?? -,-.....	2014-04-07 19:03
Po siłowni, o siłowni	Chodzi o Stagnacje, jeden z lepszych postow , Odpowiedzi od doswiadconych.	2014-04-06 21:18
Trening dla początkujących	Trening Push/Pull/Legs	2014-03-13 22:20
Trec	Skomplikowana sprawa	2014-03-11 20:21
Trec	Mocz jak krew predatora ; )	2014-03-10 22:22
Trec	[NOWOŚĆ] MULTIPACK SPORT DAY / NIGHT FORMULA	2014-03-10 22:21
Trec	kalorie	2014-03-10 22:19
Trec	Skomplikowana sprawa	2014-03-10 22:17