Co z tym zrobic ? 181cm i 89 kg fotki

Witam wszytskich. Mam do Was pytanie co robic teraz ? masowka czy zrzucac jeszcze troche wiecej fatu. Zaczelem cwiczyc na samym poczatku stycznia a teraz mamy kwiecien waga poczatkowa byla okolo 95-96 kg, teraz waga od kilku tyg sie trzyma 89kg i nie wiem co dalej robic diete jako taka trzymam pracuje i czasami ciezko z jedzeniem 5-6 posilow dziennie ale patrze na to co jem i jakie ilosc...Silownia 4-5 razy w tyg, Areoby do 30 min dziennie plus normalny trening ze sztanglami i maszynami.Pisze poniewaz znajomy powiedzial mi ze po 3 miechach cwiczen powinniem wygladac nieco lepiej niz wygladam teraz..chcialbym aby ktos pomogl mi co zrobic dalej .Pierwsza fotka jest z samego poczatku a druga z dnia dzisiejszego.

przestań brać co bierzesz lub zacznij czytać ze zrozumieniem. Dostał od wszystkich jasne wytyczne, Ty dostałeś swoją odpowiedź czemu ma zrobić tak, a nie inaczej, więc przestań spamować i szukać afery na siłę.

zdecydowanie tnij dalej

Tnij bo masz co. Mówisz, że trzymasz diete, ale co masz na myśli pod tym pojęciem? Znasz swoje zapotrzebowanie kcal?

nie ma co masowac , tnij dalej, ciekawe tylko jak wyglada twoja dieta,

Zapomnij o masie póki co...

minimum jeszcze te 5% z bf musisz zwalić by myśleć choćby o ostrożnej masie.

dlaczego ma ciąć? wyglądałem podobnie,ułozyłem diete przy ktorej w lustrze tłuszcz spadał mimo to waga szła w gore .. do siłowni dorzuć cardio raz w tyg

Tu mamy dorosłego faceta już nie pierwszej świeżości jeżeli patrzymy na normy hormonalne, a w Twoim dziecięcym ciałku buzują hormony stąd mogło Ci się poszczęścić, co nie znaczy, że argument "ja" to jakikolwiek argument.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-07 15:12:04

Co prawda to prawda,lata robią swoje,lecz to nie musi oznaczac ze otyłym juz trzeba zostać na całe zycie.

ciekawe wnioski wyciągasz z tego co inni piszą, skoro wyczytałeś tu, że doradzam mu pozostać otyłym(mimo, że nawet otyły nie jest.)

BTW nie musisz się wstydzić wieku i nagle zmieniać go w profilu. Tak czy inaczej - dział junior jest dla Ciebie.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-07 15:16:25

skądże,Ty sugerujesz "robusowi" ze juz ma swoje lata wiec ma czekac tylko na cuda w sylwetce? Niczego sie nie wstydze,za 5 dni wchodze w fazę 18-nastek ! :) PS. zapewniam Cię,ze mam bardziej męską klatke piersiową niż Ty,i nie koniecznie chodzi tutaj o mięśnie :D