Sylwetka do oceny.

Witam trenuje od dwóch miesięcy i zastanawiam sie co dalej z moja sylwetka to znaczy zacząłem od redukcji zgubiłem 10 kilogramow .Teraz drugi miesiąc sie masuje i musze poznac wasza ocene czy nadal mam kontynuować budowanie masy czy moge powoli juz ukierunkowac sie pod rzeżbę?? No i chce byscie sie wyrazili na temat mojej sylwetki.Moja aktualna waga to 90 kg walcze jeszcze z brzuchem i krece duzo aerobow wiec mysle ze jeszcze troche i uporam sie z brzuchem dziekuje za pomoc i zycze mega sylwetek!!!







Zmieniony przez - myroots w dniu 2014-04-06 18:52:24




Zmieniony przez - myroots w dniu 2014-04-06 18:54:04

jesli jestes na masie to ciezko bedzie ci zrzucić ten tłuszczyk z brzucha , do tego potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny i aeroby

własnie potrzebuje waszej pomocy czy moge juz zostawic budowanie masy na rzecz rzezby .Aeroby krece codziennie ok 45 minut .

to od Ciebie zależy, ale albo masa alb redukcja

tylko zastanawiam sie czy robiac teraz wycinke wystarczy masy na osiagniecie oczekiwanego rezultatu!!

moje zdanie: dieta aeroby cardio, później jak już dojdziesz do 10% bf bym zaczął jechać masówke, trzymając niski poziom tłuszczu, bo widze że masz tendencje do łapania fatu na brzuchu ld

zrzucaj to sadło , lato blisko nie bedziesz sie tak pocić a i sylwetka bedzie bardziej estetyczna

spoko wiec walka o rzezbe:)zobacze jakie beda wyniki i wracamy do masy:)

dziekuje wam bardzo za pomoc !!!!!

powodzenia i napie**alaj tam!