Plan

Siemanko czy ktoś by mi mógł ułożyć plan treningowy?
http://allegro.pl/dymatize-super-mass-gainer-2722g-masa-probka-i3949423693.html i czy to białko jest dobre?


Zmieniony przez - freq4 w dniu 2014-04-05 23:01:09

Nikt ci nie ułoży bo za mało informacji dałeś nawet nie wiadomo z czego możesz korzystać. a co do tego produktu to nie jest białko :)

hmm okej troceh tam zle podałem ze uprawiam sport to pilka nozna jak cos

a jakie białko jest dobre? a jakie mam podac informacje zebyscie ułozyli mi plan?

Po 1. REGULAMIN. Ankieta działu to podstawa.
Po 2. Jakakolwiek wiedza - to podstawa. Po wiedze zapraszam tutaj: https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
Po 3. To nie białko.
Po 4. Nie dubluj postów
Pzdr

ok to jutro napisze o co mi dokładnie chodzi juz zrozumiałem ;p dam wsyzstkie potrzebne wam informacje mozna usunac ten post gdzies?

wypełnij ankiete działu https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
i zobacz trening siowy w domu , mozesz taki wykonywac
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

i na takim etapie odzywki sa zbedne zwlaszcza ze nie odróżniasz gainera od białka

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zacznij się na razie dobrze odżywiać i prowadzić trening domatora taki jak dał ci rutek . Nie podałeś jakie masz możliwości treningowe , czy masz jakiś sprzęt . Dobre białka dla ciebie to takie :Pierś z kurczaka , udko kurczaka, ser twarogowy, ser mozarella, ser żółty(dobrej jakości) , podroby , jajka , ryby, wołowina.