DT domino 1664

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domino1664

Ekspert

Szacuny 1120 Napisanych postów 1999 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 91296

Oficjalna decyzja wchodzę na mase!!! Tylko nawet nie wiem jak rozpisać makroskładniki na masę jakieś propozycję ?

https://www.sfd.pl/Domino__Sopot_2021-t1194510.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Białko 2-2.5g/kg, tłuszcze 1.1g/kg, reszta węgle

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

agatha38

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 795 Wiek 57 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18368

OzzyMG
Białko 2-2.5g/kg, tłuszcze 1.1g/kg, reszta węgle

resztę węgli tzn do ilu kcal proponujesz uzupełnić?

http://www.sfd.pl/agatha_chce_powalczyć_o_mniejszą_siebie_/_redukcja-t964921.html
http://www.sfd.pl/Kij_n_marchewka/Agatha38-t977547.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To zależy jakie jest Twoje zapotrzebowanie :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

domino1664

Ekspert

Szacuny 1120 Napisanych postów 1999 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 91296

3520 kcal. Jutro wrzuce pomiary na koniec 3 tyg redukcji i moze jakies zdjecie jeszcze .

https://www.sfd.pl/Domino__Sopot_2021-t1194510.html

...

domino1664

Ekspert

Szacuny 1120 Napisanych postów 1999 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 91296

miłego weekendu wszystkim jutro odezwę sie z moim nowym treningiem i dieta .

https://www.sfd.pl/Domino__Sopot_2021-t1194510.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 121 Napisanych postów 8091 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42923

Dużo lepiej to teraz wygląda.

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 121 Napisanych postów 8091 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42923

kacper95
Dużo lepiej to teraz wygląda .

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jeszcze trochę niżej schodź, poniżej 90 stopni

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...