PUCIO

30 kg tluszczu i wody do zrzucenia.
Twoj staz treningowy to 10 lat. Trudno uwierzyc, ze czlowiek ,który tyle lat ma stycznosc z silka tak sie zapuszcza.

Zmieniony przez - darekk514 w dniu 2014-04-03 11:45:07

Sorry stary,
Jeżeli chodzi o sylwetkę: ja mam po 2,5 roku treningu, niższą wagę, jestem wyższy, mam 15 cm w pasie mniej, a i tak w porównaniu z tym co robią inni i wyglądają to wypadam marnie. Jeżeli chodzi o ciężary to mam mniej więcej 10% gorsze wyniki, a w życiu zrobiłem tylko 2 cykle typowo siłowe (nie ukierunkowane na hipertrofię). Wnioski wyciągnij sam.

Jasne z tym się zgodzę, że można ćwiczyć typowo siłowo, tylko kiedyś i tak przyjdzie taki moment, że będziesz musiał ten smalec spalić. Więc tak jak chłopaki radzili wyżej weź się do roboty, spal te zwały i dopiero zacznij trenować z głową.
O diecie nic nie napisałeś to pewnie jej po prostu nie masz

diete ma na mase - je co chce byle duzo

Fat az cieknie łapa konkret tylko ten busz spod pach mógłbyś ogolić

Trochę mięśni jest ale ogólnie wyglądasz jak zwyczajny grubas :)

wyniki w MC i przysiadzie przy takiej wadze to po prostu tragedia. Dawno nie było tu tak nieestetycznej sylwetki. najgorsze jest to, że po redukcji za wiele by mięsa nie zostało. Tak więc przemyśl uwagi forumowiczów. pzdr

tak jak piszą panowie, ze sportem nie ma to nic wspólnego.. musisz zastosować najstarszą dietę świata mż - mniej żreć.. ale wydaje mi się że jak to wszystko wypali z głową to będzie całkiem całkiem.. tyle że tu wiedzy brak

redukuj człowieku tu niema co masy dalej robić bo i tak nie będzie szła masa mięśniowa tylko tłuszcz po redukcji jak na mase się wchodzi to o wiele lepiej idzie zastanow sie

zgadzam się z przedmówcami jest bardzo źle,******* bo bedzie szło dalej w tłuszcz wszystko

Wazne ze jak bluze zaloży to duzy jest ;)