JohnySTW

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5977

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2021 (21:52)

Data rejestracji 17.08.2013 (18:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Szerokie biodra u faceta siemanko nazywam się janek i mam 14 lat. chciałbym was zapytać jakie ćwiczenia mi najbardziej pomogą aby optycznie zmniejszyć moje biodra. i mam do was jeszcze jedne pytanie czy ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha poszerzą mi tylko talię czy również	2	2013-10-31 11:54
Zdrowie i Uroda	Bolący mięsień klatki pierwsiowej witam wszystkich. nazywam się janek i mam 14 lat. no więc mój problem polega na tym że nie przy robieniu pompek boli mnie lewy mięsień klatki piersiowej i trochę mi to utrudnia robienie pompek. ból się zaczął już dawno temu. kiedyś chyba z 4	1	2013-10-18 21:49
Po siłowni, o siłowni	Jaki Mam Typ Budowy? siemanko nazywam się janek i mam 14 lat 176 cm wzrostu i waże 69 kg. chciałbym was zapytać jaki jest mój typ budowy ekto/mezo/endo czy może jakiś mieszany. wiem czym się każdy charakteryzuje ale sam niewiem jaki mam ten typ	14	2013-08-19 18:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2014-09-20 21:15
Galeria Zdjęć	kaczorex - foty do oceny	2014-09-03 21:34
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2014-08-31 22:05
Galeria Zdjęć	Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44	2014-08-23 23:54
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2014-08-23 14:12
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2014-08-22 22:13
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2014-07-23 10:40
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2014-07-22 20:45
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2014-07-19 22:11
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2014-07-19 20:28
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol.3	2014-07-05 22:04
Trening dla początkujących	Trening na brzuch dla 12 latka	2014-07-04 21:56
Szybkie pytania bez logowania	Do oceny 6 miesiecy stażu ;d	2014-06-27 21:36
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2014-06-20 20:25
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-05-17 22:06
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-05-04 15:01
Galeria Zdjęć	swierkuu/ W końcu rok, do oceny	2014-04-25 17:04
Galeria Zdjęć	"Tabaluga(4,5,6,8,12)	2014-04-18 20:33
Galeria Zdjęć	PUCIO	2014-04-03 17:22
Galeria Zdjęć	17 lat prawie 5 lat stażu do oceny	2014-01-04 10:18
Galeria Zdjęć	wyniki po 6 miesiącach	2013-12-28 22:16
Galeria Zdjęć	WallEast - Fotki z formy + Bodybuilding Motivation	2013-12-16 14:52
Galeria Zdjęć	SW96-1996 rocznik-kalistenika/siłownia	2013-12-12 16:33
Galeria Zdjęć	OSAMA	2013-12-04 20:37
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: PROFESJONALIŚCI - GŁOSOWANIE	2013-12-01 19:22
Galeria Zdjęć	MISS SFD 2013: GŁOSOWANIE	2013-12-01 19:12
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: AMATORZY - GŁOSOWANIE	2013-12-01 18:33
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: AMATORZY - GŁOSOWANIE	2013-12-01 18:28
Trening dla początkujących	biceps prawy wiekszy od lewego	2013-11-08 18:44
Galeria Zdjęć	Początek	2013-11-06 19:32