jakiś konkretny trening na elastyczność??

Peace, potrzebuje jakiegos konkretnego trening na elastyczność chce byc rozciagniety..tzn. np. bez problemu stojąc ze złączonymi prostymi w kolanach nogami polozyc dlonie na ziemi ... czy glowe do kolan..., dzieki z gory ...

Zióło to pokój,alkohol to szaleństwo.

to sie rozciagaj
zajrzyj tu : https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=101&forum_title=Sporty og�lnorozwojowe

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

a znasz moze jakies konkretne cwiczenia zeby rozciagnac plecki?

Zióło to pokój,alkohol to szaleństwo.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Hmmm...
Generalnie nie specjalizujemy się w rozciąganiu pleców, chociaż też, ale bardziej topic pasuje chyba tutaj

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."