Jak sądzicie ?

Zbędna dyskusja.

Nie ma zdjęć - nie ma o czym rozmawiać.

oj niedowiarki ... zrobie to żeby wam udowodnić że nie jestem byle pajacem co marzy o 50 w bicu i wie tyle co z internetu, wydaje mi się że wiem co robie i dobrze to robie, sporo rzeczy próbowałem i mam to minimum doświadczenia a fotki rzucę max. w sobote i wam udowodnie że nie kłamałem !

Hmm... Na pewno masz 17 lat? Po twoich wypowiedziach nie widać nawet tyle. Proponuje zamknąć ten temat bo jest żałosny i nic ciekawego nie wprowadza.

Jak wyżej poziom twoich wypowiedzi bije mną o ziemie...chwalisz się i nie potrafisz tego poprzeć niczym więc nie nazywaj nas niedowiarkami bo już niejeden tutaj wyglądał czy dźwigał a jak przyszło co do czego to dowodów brak. Sobota jest ciekaw jestem czy zdjęcia będą.

ja tez cwicze juz 5 miesiecy i od tego czasu zrobiłem 3-4 kg czystego miesa myśle ze bez tłuszczu bo w pasie nic nie przytyłem , tez mam 17 lat cwicze bez diety pozdrawiam

Bardzo się z tego powodu cieszymy oby tak dalej

tez sie musze dowartosciowac hehe :D

każdy ma diete, nawet jak jej nie masz to jakaś jest, nie trzeba mieć wyliczonego co do grama, pas to nie jedyne miejsce gdzie moze tłuszczu przybyć. Masz 17 lat to chcąc nie chcąc organizm się rozwija i nabiera kilogramów, ja też mogę powiedzieć że siostrzeniec bez diety i treningu w miesiąc kilogram zrobił.

masz racje ale watpie zebym przybrał na wadze bez treningu no i siła poszla co mnie tez cieszy w wl od 68 do 82 reszty nie sprawdzalem ale swoja wage wkoncu wyciskam co bylo moim celem, teraz jest nim 100 kg na sztandze :P P.S przy około 15% bf chyba można spokojnie masować ?

Zależy od twojego celu.
Znam gości którzy na tylu kończą redukcje, znam takich którzy na tym kończą mase a znam i takich którzy kończą mase na 10%.