scarface96

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7218

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta )

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2018 (12:47)

Data rejestracji 14.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Bóle przedramion , łokci , łokieć golfisty witam od ponad dwóch lat pracuje na stolarni a więc praca wymagająca skrętów przedramion itp. itd. problem zaczął się rok temu gdy zacząłem trenować coraz ciężej bicepsy sztangą prostą. na początku ból bagatelizowałem , aż wkońcu stał się nie do	9	2018-02-12 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie dot. kalori witam pytanie o liczenie kalori z tego portalu https://www.sfd.pl/art/kalkulatory/kalkulator_kalorii_bmr-a3734.html ogółem zawsze zaznaczam aktywnosc dużą ( w szkole w-f czasem jakas piłka) ale zastanawiam sie czy chodzi tu również o ćwiczenie na	2	2014-05-06 21:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla poczatkujacego siema zbliża się post i zamierzam sobie na ten czas kupic jakaś kreatyne własnie po raz 1 . cwicze juz 4 miesiace . co polecacie ? szukam czegos w miare taniego monohydrant raczej	23	2014-02-24 21:49
Trening dla początkujących	Jak zwiekszac ciezar siema zastanawiam sie jak zwiekszac ciezar aktualnie wszystko robie na oko zeby sie zmeczyc wiadomo :) ale na przykład wyciskam 1x 76kg na płaskiej i dzisiaj sobie robiłem 12 x 47kg 10 x 53kg 8 x 57 kg i 6x 60kg i zastanawiam sie napewno	4	2014-01-29 15:02
Trening dla początkujących	Pytanie odnosci abs witam ćwicze 3x w tygodniu na "siłowni u kolegi" juz troche ponad 2 miesiące ale nie ćwicze brzucha i właśnie zastanawiam sie nad abs ii . i moje pytanie brzmi ponieważ na stronie z harmonogramem napisane aby ćwiczenia wykonywać codziennie a z	6	2014-01-15 17:01
Zdrowie i Uroda	Izotek a alko i siłka witam mam problemy od dłuższego czasu z tradzikiem i lecze sie regularnie u dermatologa . bylem kiedys na kuracji izotekiem ale tylko 2 miesiace jakies 2 lata temu ale zle sie czulem i odstawilem. teraz mysle o tym aby wrocic do izoteku tylko	2	2014-01-07 20:10
Zdrowie i Uroda	Trądzik a gronkowiec witam czy ktoś z forum miał może trądzik wywołany gronkowcem ?? mam tradzik tylko na policzkach i zuchwie , probowalem wiele rzeczy ale nic nie dalo duzej poprawy (nie liczac izoteku ale nie mam zamiaru go brac 2x raz) gdzie wykonac badania na	1	2012-09-27 16:27
Zdrowie i Uroda	Ból barku .. witam już około 3-4 tygodni boli mnie lewy bark . troszkę przesadziłem i bez żadnej rozgrzewki chciałem sprawdzić ile zrobie pompek na poręczach :p no i się zaczeło . ból czuje przy podnoszeniu czegokolwiek , przy podnoszeniu ręki wzdłuż ciała do	11	2012-01-24 16:14
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc trening brzucha witam a więc mam już rocznikiem 16 lat :) a w przeliczeniu brakuje mi 8 miesięcy .. ćwiczyłem sobie treningiem domatora jakieś 2-3 miesiące no ale mniejsza z tym ... nie mogę na chwilę obecną ćwiczyć nóg (przez około rok ) i boli barek więc	2	2012-01-05 23:05
Po siłowni, o siłowni	masa bez sprzętu ... witam mój cel to przybranie kilku kg mięska , niestety nie mam dostępu do siłowni więc póki co tylko ćwiczenia z ciężarem ciała lecz... myślę o zrobieniu własnej siłowni w domu (ojciec jest tokarzem/mechanikiem i ma maszyny ) póki co jednak tylko	7	2011-10-22 21:36
Trening dla początkujących	Nadciągniety mięsień ? około 1.5 miesiąc temu zacząłem trening domatora głownie pompki różnego rodzaju . po 3 tygodniach zacząłem odczuwać ból po lewej stronie pleców , chyba czworoboczny . myślałem że jakoś przejdzie no ale już mija 3 tydzień i nadal boli oprócz ćwiczeń	8	2011-05-08 20:58
Po siłowni, o siłowni	kilka pytań amatora witam mam prawie 15 lat 183 cm wzrostu i 65kg wagi :/ myślę że jestem ektomorfikiem ale nie w tym rzecz . chciałem się dowiedzieć czy są jakieś przeciwwskazania dotyczących ćwiczeń ... powinienem jeszcze poczekać przytyć czy coś w tym stylu ? lub	6	2011-03-16 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Bóle przedramion , łokci , łokieć golfisty	2018-02-14 20:14
Zdrowie i Uroda	Bóle przedramion , łokci , łokieć golfisty	2018-02-12 22:50
Zdrowie i Uroda	Bóle przedramion , łokci , łokieć golfisty	2018-02-12 15:15
Zdrowie i Uroda	Bóle przedramion , łokci , łokieć golfisty	2018-02-12 15:13
Po siłowni, o siłowni	80 kg w 10 miesiecy	2014-10-01 21:34
Zdrowie i Uroda	Trądzik, probemy skórne	2014-06-13 17:27
Zdrowie i Uroda	Trądzik, probemy skórne	2014-06-02 21:41
Zdrowie i Uroda	Trądzik, probemy skórne	2014-06-02 15:45
Zdrowie i Uroda	Trądzik, probemy skórne	2014-06-01 13:02
Zdrowie i Uroda	Trądzik, probemy skórne	2014-05-31 15:28
Po siłowni, o siłowni	Jak sądzicie ?	2014-03-29 16:46
Po siłowni, o siłowni	Jak sądzicie ?	2014-03-29 12:48
Po siłowni, o siłowni	Jak sądzicie ?	2014-03-29 12:34
Galeria Zdjęć	ekto,mezo,endo ? do oceny fot	2014-03-07 16:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla poczatkujacego	2014-02-27 17:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla poczatkujacego	2014-02-26 16:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla poczatkujacego	2014-02-26 09:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla poczatkujacego	2014-02-25 09:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla poczatkujacego	2014-02-24 22:08
Trening dla początkujących	Jak zwiekszac ciezar	2014-01-29 19:21
Trening dla początkujących	Jak zwiekszac ciezar	2014-01-29 17:34
Trening dla początkujących	Pytanie odnosci abs	2014-01-16 16:43
Trening dla początkujących	Pytanie odnosci abs	2014-01-15 19:54
Po siłowni, o siłowni	CZEMU KOBIETĄ NI EPODOBAJA SIE UMIESNIENI FACECI?	2013-12-08 18:38
Galeria Zdjęć	Street Workout (foto str.1,4,6, nowe 11)	2013-06-30 20:59
Zdrowie i Uroda	tradzik a stosowanie kreatyny	2013-01-13 15:35
Zdrowie i Uroda	tradzik a stosowanie kreatyny	2013-01-12 16:47
Zdrowie i Uroda	Trądzik pomocy :(	2012-11-06 18:02
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2012-09-14 20:51
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2012-06-14 10:34