Pytanie odnosci abs

Witam

Ćwicze 3x w tygodniu na "siłowni u kolegi" juz troche ponad 2 miesiące ale nie ćwicze brzucha i właśnie zastanawiam sie nad ABS II . I moje pytanie brzmi ponieważ na stronie z harmonogramem napisane aby ćwiczenia wykonywać codziennie a z tego co kiedys przeczytalem brzuch wystarczy trenowac 2x w tygodniu . A wiec jak go cwiczyc ?

Daruj sobie tego typu programy jak ABS czy A6W.

www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Przeczytaj ten temat.

Brzuch budujesz głównie w kuchni, oraz przy wielostawowych ćwiczeniach siłowych.
Takie programy jak ABS 2, sobie odpuść. Trening brzucha to sprawy kosmetyczne.

Rozwijaj całe ciało. Artykuł podany wyżej.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-15 17:58:57

Czyli nie ćwiczyć brzucha ?? Oczywiście robie martwy ciąg , wiosłowanie i przysiady ale nie czuje zakwasów na brzuchu

Najlepsze na brzuch jest wyciskanie sztangi ponieważ wtedy on pracuje.

robie też wyciskanie ;)

Ja w tym nie doradze, ale poczytaj sobie artykuly z potreningu.
https://www.google.pl/#q=trening mięśni brzucha + potreningu