KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab

Kokosik

Przepraszam, że się wetnę ale rok temu też się zastanawiałam nad Przemianą Izę nawet męczyłam z rozkminami) ... wyszło inaczej

Ale co ja zrobiłam:
1) Schemat treningu z datami/dniami miałam rozpisany w excelu
2) Przetestowałam najpierw sama wszystkie ćwiczenia, które były dla mnie nowością a potem...
3) Umęczyłam swoich chłopaków do zgonu pytaniami i pokazywaniem techniki tego, czego samej nie udało mi się opanować - w tym miejscu sugeruję nie łasić się na kasę i wziąć choćby jeden personalny, bo nie każdy ma dostęp do kumatego instruktora za free
4) Przetestowałam cztery pakernie (ja mam akurat benefita więc łatwiej ale można jednorazowo za darmo wejśc na większość siłowni), bo nie na każdej jest stojak/rack, nie na każdej jest duży wybór hantelek lżejszych do wytrzymek, nie na każdej jest miejsce do wytrzymek, nie na każdej są sztangi krótkie czy łamane, przepytałam dokładnie panie z recepcji o której jest najmniej ludzi a jakich godzin lepiej unikać
5) Obczaiłam gdzie jest dobra sauna (zakwasy)
6) Telefon do dobrego fizjo miałam w portfelu
7) Ba nawet przykładowe posiłki potworzyłam, żeby korzystać z gotowców

powyższe to może już przesada ale przezorny zawsze przygotowany

ps. jak już to wszystko zrobiłam to uciekłam w Trójbój, bo łatwiejszy

Życzę Wam wszystkim siły, mocy, pyerdolnięcia, radości i osobistej satysfakcji!

już nie spamuję, w konkursowych nie zamierzam ale jestem z Wami

super_agniecha

Coś czuję, że do kar to ja się będę musiała przyzwyczaić. Mój maks w MC to prawie moja waga. Czyli 50% maksa na sztandze to o 40 kg mniej niż moja masa, a to daje 80 sit -up'ów. Ale, co mnie nie zabije to mnie odchudzi!