[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

Ale ja nie wątpię
Najwyżej ja Ci dołożę 23k PLN i już

jutro rano jade do wawy wiec aktualnosci nie bedzie, chyba ze Karp ew ktos cos wrzuci (ale watpie ze sie bedzie komus chcialo%))
pzdro i do zoba Rafal

Pozdro i do zobaczenia Kolego
Do miłego w sobotę!

z Karpiem :)






Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-24 12:14:26

burdzy jak na kazdej focie poza jak by jechal konno, niedlugo bedzie nazwa 'na burdzego'

jak beda fotki z sesji to postaram sie wrzucic

znacie OloKK?
niedlugo bedzie sesja ktora strzelilismy w wawie




Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-26 08:23:28

oglada to ktos ?

dieta 200ww/300b/15 fatu aero 2x ed po 40 min

foto sprzed 1,5 tyg ktore mi sie podoba




Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-28 00:45:50

Pewnie ze oglada.

to czasem cos wrzuce, kojarzycie Tony Jazzu ?





zeszla nam 1,20 h na silowy
dokladnie nie pamietam co szlo ale mniej wiecej tak :

5x sciaganie szeroko do klatki (15-20x)
5x sciaganie trojkata do mostka (12-15x)
5x sciaganie wasko do karku (10-12x)
5x przyciaganie trojkata do brzucha (8-12x)
5x wioslowanie na maszynie (12-15x)
5x szrugsy z hantlami (10-12x)
4x wznosy na lawce rzymskiej MAX
po dwie ostatnie serie z bodaj 3 cwiczen byly z podwojnym dropsetem/potrojnym dropsetem
i 15 min aero

Tony po silowym lecial do pracy



omnomnomnom




a tu video przepis








i wypas widok %) tylko siat brakuje
dzis wpada 133mhz wiec cos nakreci w buldim




Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-03-30 09:17:02