Dziennik mini koksa ^^ Robimy masę.

...

Ekspert

Szacuny 140 Napisanych postów 8155 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43420

Quadzik
Chłopaki teraz tylko powiedzcie jak dawkowaniem tych specifików żebym jeszcze nie przedawkował ^^. I jeszcze jedno pytanie jak po fbw mnie nic nie boli :( wypróbować splita?

Splita kopnij w dupie lepiej wypróbuj push / pull / legs

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-20 15:46:41

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Quadzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1129

Tylko że kurde nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni i tylko u sb mam hantle ławeczkę sztange i takie coś do prostowania nóg przy ławeczce i drążek. I nie mogę niektórych ćwiczeń wykonywać.

...

Quadzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1129

No to suple już przyszły

. I teraz pytanie czy to normalne że po zażyciu tego jakoś mnie tak jakby wszystko szczypało. I kreatyne mam brać raz dziennie tak jak pisze na opakowaniu? I stamine booster w dni nietreningowe tez brac?

Zmieniony przez - Quadzik w dniu 2014-03-21 21:15:41

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

To szczypanie to efekt beta-alaniny, normalna rzecz. Staminę bym brał tylko w dt, kreatynę + beta-alaninę raz dziennie 10g tak jak jest napisane

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Quadzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1129

A jak wy ty to rozpuszczacie zimna woda z kranu czy ciepła przegotowana?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Ja w ogóle nie rozpuszczam, po prostu popijam wodą miarkę prochu

Jak chcesz rozpuścić to w zwykłej wodzie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Quadzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1129

Normalnie jest moc^^. I jeszcze pytanie w jakich godzinach najlepiej pić krete czy to nie przeszkadza.

Zmieniony przez - Quadzik w dniu 2014-03-21 21:38:42

Zmieniony przez - Quadzik w dniu 2014-03-21 22:05:58

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 140 Napisanych postów 8155 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43420

Przed , po treningu , naczczo jak chcesz :) Acha ale tu masz zmixowaną z betalaniną więc przedtreningowo

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-21 23:05:38

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

Quadzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1129

Czyli tylko krete z beta w dni treningowe.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Kretę z betą codziennie bierzesz, przecież napisałem wcześniej...

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat