Dziennik mini koksa ^^ Robimy masę.

to jedz kaszę/chleb

Do diety dorzuciłem trochę kalorii. Tylko nie wiem czy nie za dużo tłuszczy, ale jestem typem człowieka że mogę jeść i 2kg smalcu a i tak będę chudy . Tylko czy nie za mało węglowodanów?

raczej liczą się kalorie, bilansem węgle-tłuszcz możesz sobie luźno rotować. Jak nie masz ochoty jeść więcej węgli-jesz tłuszcze. Sama dieta wygląda dobrze, chociaż nie wiem, jak Ci się chce robić 7 posiłków :P. Ale jest ok, tylko się tego trzymać

Wolę więcej posiłków bo jak zjem dużo od razu to mi trochę brzuch się wzdęty robi ^^

Więcej posiłków łatwiej sie je i sprzyja to ektomorfikom , jakbyś jadł 2 kg smalcu dziennie to byś tył ;) Węgli nie jest zamało ;)

Nie no to była taka przenośnia :P. Myślę że tylko kalorii to już przynajmniej 0.3 kg to będę tył w tydzień.

No to coś napiszę :P Powoli zakwasy i inne bóle zaczynają przechodzić, diety też w miarę się trzymam ^^ wiadomo czasem jakiś kebab czy pizza. Teraz tylko żebym zaczął przybierać na masie.

Jak będziesz dobrze jadł i w odpowiednich ilościach to masa sama przyjdzie ;) oczywiście jeśli są dobre treningi i jeszcze lepsze domsy ;)

No mam taką nadzieje;D co miałeś na myśli mówiąc domsy^^

Zmieniony przez - Quadzik w dniu 2014-01-29 18:39:54

Obolałość mięśniowa występująca przez kilka dni po wykonanym treningu