od jakiegoś czasu przeglądam Wasze forum, czytam, próbuję się uczyć. Dziś odważyłam się założyć swój wątek.
Zacznę może od ankiety, a więc:
Wiek : 21
Waga : 78
Wzrost : 165
Obwód w biuście : 100
Obwód pod biustem : 87
Obwód talii w najwęższym miejscu : 88
Obwód na wysokości pępka : 97
Obwód bioder : 102
Obwód uda w najszerszym miejscu: 59
Obwód łydki : 40
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pośladki, ramiona, biust
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w tej chwili aeroby 3-4 razy w tygodniu po 30-40minut
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jabłkiem
Co lubisz jeść na obiad : mięso z piersi z kurczaka, warzywa na patelnie, kasza gryczana, ryba
Co jako przekąskę : serek wiejski, surówka, sałata
Ograniczenia żywieniowe : nie mam
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: tabletki antykoncepcyjne przez 2lata (odstawione 5miesiecy temu), miesiączka nieregularna (co 3-4miesiace), astma oskrzelowa, z ukierunkowaniem na astma wysiłkowa, przyjmuję leki wziewne(kortykosteroidy) oraz tabletki na alergię
Kilka słów o mnie
Od kiedy pamiętam miałam trudności z wysiłkiem fizycznym, z racji choroby nigdy nie ćwiczyłam na WF w szkołach, wejście po schodach, czy przebiegnięcie 50m powoduje duże problemy z oddychaniem, duszności. Ale nie przyszłam tu narzekać.. od dwóch tygodni wzięłam się za siebie, staram się ćwiczyć na razie co drugi dzień aeroby około 40minut z małymi przerwami, gdy się duszę. (Tak już wiem, ze powinnam zacząć trening siłowy). Przez 2 tygodnie schudłam już 3kg, spadło mi 4cm w biuście, 2cm w talii i 3cm w pępku ;)
Wiem, że szybko i łatwo nie będzie.. Ale skoro odważyłam się już napisać i wstawić swoje zdjęcia to już niejako potwierdza moją motywacje.
Proszę, jeśli możecie skomentujcie...