Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
o tym mówiłem głodzisz się w ten sposób nic dobrego nie zdziałasz;)
Jak chcesz redukować to ucinasz kcal stopniowo na początek utnij ok 400-500kcal.
Idz do działu odżywianie
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
j/w i taak jak Ci już pisałem na sam początek ucinasz z 300-500kcal i później stopniowo ucinasz leć do działu odżywianie bo tutaj się suplami zajmujemy;)
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
387
No ok ok to ostatnie pytanie dotyczące supli kreatynę + białko czy kreatynie czy białko czy nic ? Co kupić :D Oczywiście przy dobrej diecie którą ogarnę, ale suple i tak raczej by mi się przydały ;)
Szacuny
2447
Napisanych postów
24177
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402481
nadal nie rozumiesz kiedy zastosowanie znajduje uzycie odzywek bialkowych, jezeli dieta bedzie ogarnieta na tyle ze bialka nie bedzie brakowalo odzywka nie bedzie potrzebna, jezeli tego bialka zabraknie braki uzupelniasz odzywka, samo bialko jako dodatek nic Ci nie da , to nie magiczny proszek na przyrost masy,
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
stanowczo podniósł bym tłuszcze i ww bo to co napisałeś to na prawde za mało tyle ww co napisałeś i tłuszczy to czasami w jednym posiłku mam;)
Dział odżywianie