Kreatyn na redukcji ? Bądź inne suplementy?

o tym mówiłem głodzisz się w ten sposób nic dobrego nie zdziałasz;)
Jak chcesz redukować to ucinasz kcal stopniowo na początek utnij ok 400-500kcal.
Idz do działu odżywianie

ale ja redukuje od wrzesnia tyle że przestój miałem więc się nie głodzę

Trzeba było zaczac z wyzszego pułapu i powoli schodzic, Ty od razu uciąłeś do 1200kcal i co będziesz ucinać? powietrze?

j/w i taak jak Ci już pisałem na sam początek ucinasz z 300-500kcal i później stopniowo ucinasz leć do działu odżywianie bo tutaj się suplami zajmujemy;)

No ok ok to ostatnie pytanie dotyczące supli kreatynę + białko czy kreatynie czy białko czy nic ? Co kupić :D Oczywiście przy dobrej diecie którą ogarnę, ale suple i tak raczej by mi się przydały ;)

No to sam powinienes juz wiedziec czy cos masz kupic czy nie

nadal nie rozumiesz kiedy zastosowanie znajduje uzycie odzywek bialkowych,
jezeli dieta bedzie ogarnieta na tyle ze bialka nie bedzie brakowalo odzywka nie bedzie potrzebna,
jezeli tego bialka zabraknie braki uzupelniasz odzywka,
samo bialko jako dodatek nic Ci nie da , to nie magiczny proszek na przyrost masy,

stanowczo podniósł bym tłuszcze i ww bo to co napisałeś to na prawde za mało tyle ww co napisałeś i tłuszczy to czasami w jednym posiłku mam;)
Dział odżywianie