Wszystko o Kick-boxingu

afe prawie rok będzie już

hmmm efekty po jakim czasie zalezy czy pojęta i zdeterminowana uczenica jestes ale tak po roku to mysle juz bedzie dobrze widac ze cwiczysz tak przynajmniej u mnie jest

------------------
Moderator

hmm..no ja po roku boxu jestem i 3 Kravki takze i kopac i boksowac umiem

http://www.pajacyk.pl

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

niechciałbym być złodziejem ktory na ciebie napadnie

------------------
Moderator

kilku juz bylo

http://www.pajacyk.pl

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

dawaj fotki z treningów

------------------
Moderator

nie mam muszezeskanowac

http://www.pajacyk.pl

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

No dobra. W takim razie ja mam pytanie, a ten post spadl mi z nieba. A chcialem sie spytac, jak wyglada trening kicka. Bo chcialbym bardzo posparowac z kims, a kick wydaje mi sie najodpowiedniejszy (trenuje JKD).
Dzieki za odp.

Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy

hmmmm ciezko odp.

bo kazdy trening inaczej wyglada ...

dokładnie chcesz rzebym ci opisał np 1 cały ??

------------------
Moderator

Jeslibys mogl. Mialbym rozeznanie jak to wyglada. Czy wiekszy nacisk na rece, czy nogi, czy wyposrodkowane. I chcialbym tez wiedziec czy duzo sparujecie, bo glownie w tym celu chcialbym sie zapisac.
Dzieki za odp.

Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy

może ja w czymś pomoge?

trening KB wygląda mniejwięcej tak:
na początku jest rozgrzewka trwająca do 20 min. która może być poprzedzona grą w noge albo kosza (oczywiście z innymi zasadami niż w normalnej nodze lub koszu). W czasie rozgrzewki wykonywaną są ćwiczenia rozciągające(wymachy) wytrzymałościowe(bieganie) wzmacniające(brzuszki, pompki) no i rozgrzewające(skłony, machanie rękami). Po rozgrzewce czas ma rozciąganie tu trwa od 5 do 15 min zależnie od wykonanej rozgrzewki. Prawidłowy trening wygląda tak że jest podział osób na grupy i obwodowo są wykonywane ćwiczenia takie jak uderzanie w worek, tarczowanie, skakanie na skakance i walka z cieniem. jedna runda trwa od 2 do 5 min przy jednej stacji(lub zmienie z partnerem przy tarczowaniu)
sparingi są zazwyczaj 2 lub 3 minutowe (możesz się umówić też na 5 minut)
nacisk w kicku kładziony jest po połowie na nogi i ręce. U nas jest podział taki że w poniedziałek ćwiczymy same ręce(nie mamy rozciągania, ćwiczymy same techniki ręczne, sparingi bez udziału nóg) środe ćwiczymy ręce i głównie techniki nożne, w czwartki są łączenia nóg, rąk i kombinacje.

Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42