Typ treningu a brzuch

Witam.
Mam pytanie, chciałbym rozwijać swoją sylwetke przez cały czas a przy okazji wyrzeźbić brzuch.
Na dzień dzisiejszy po napięciu mam ogólny zaryz mięśni prostych.
Robię treningi FBW 15,10,5 PN. ŚR. PT. do tego ćwiczenia na brzuch (pomieszane ćwiczenia z ABS2, 6W i encyklopedii) po sesji FBW a we WT i CZW. orbiterek (myślę nad zmianą orbiterka po treningu a nie na kolejny dzień).
I tu mam pytanie, FBW czy Push & Pull.
FBW napewno pomoże mi zrzucić tłuszcz, ponieważ całe ciało jest w ruchu na jednej sesji, lecz o robieniu pompy raczej nie ma co myśleć.
Split odpada.
Push & Pull nigdy nie próbowałem a słyszałem, że lepsze do robienia pompy niż FBW. :)
I tu mooje pytanie, zmienić typ treningu czy nadal lecieć na FBW, Aeroby i dieta na utrzymanie wagi ? :)
Pozdrawiam.

Daruj sobie wymyślone systemy na brzuch typu ABS2 czy a6w. Nie skupiaj się na brzuchu tylko rozwijaj całe ciało. Patrząc po Twoim zdjęciu profilowym, zacznij ( dobrze ) jeść, bo jest chudo.

Regulamin działu = ankieta.

a po co Ci pompa ???
trening nie ma większego znaczenia, każdy będzie dobry, dietą robi się kratę...

dudee

Daruj sobie wymyślone systemy na brzuch typu ABS2 czy a6w. Nie skupiaj się na brzuchu tylko rozwijaj całe ciało. Patrząc po Twoim zdjęciu profilowym, zacznij ( dobrze ) jeść, bo jest chudo.

Regulamin działu = ankieta.

Dzięki za odpowiedź. ;)
Jak widzisz wyżej napisałem, że chcę całe ciało rozwinąć. ;)
Jem dużo, lecz ostatnio sporo biegam bo chcę zrzucić z brzucha trochę fatu i idzie to powoli. Tylko nie wiem czy jest sens się redukować, żeby tylko z brzucha schudnąć a potem znowu na wadzę w górę.

Nie ma żadnego sensu/zredukujesz się do kości.
Zacznij budować masę z głową.

szkoda Twojego zachodu i czasu, rób masę, rośnij, zawsze złapiesz trochę fatu, ale później redukując będziesz już miał ładne podstawy :)

Z głową a jak, że inaczej. Dzięki chłopaki. ;)
Jescze pytanie, zostac przy tym FBW na pare miesiecy jeszcze czy juz przejsc na push & pull ? :)

Zmieniony przez - KomornikPL w dniu 2014-03-14 18:47:13

Podaj swój staż + wyniki siłowe ( Martwy Ciąg/Przysiad/Wyciskanie sztangi płasko )