Plan Treningowy na siłę, wasze sugestie itp.

Może ni zadna bomba baiłkowa ale jadząc ryż 100g z tunczykiem , po siłowni jogurt z baneanem a na śnaidanie płatki musli z mlekiem odczułem spory progres więc to coś działa.
Znasz jakąś diete na siłę ? móglbys mi przytoczyć jakiś link ?
Zalezy mi głownie na prostych posiłkach ktore mozna zrobić w 10 min. typy (ryz z tunczykiem) nie jakieś wyszukane potrawy.

I co sądzisz o mojej rozgrzewce pompki , według mnie jest to bardzo dobra rozgrzewka w poniedzialek do reningu klatki ale czy w środe i piątek do treningu barków i tricepsu, pleców tez ?

Brakuje ci kompletnych podstaw, co ty robisz w treningu dla zaawannsowanych? Dieta na sile? Bycze jaja!

Może ma być tak obrzydliwa, żeby na siłę jeść jakieś cholerstwo. Taka to będzie na siłę.

PiotrG nie dieta na siłe tylko co jeść jaka dieta do treningu Siły

https://www.sfd.pl/Dieta_na_siłę.-t253573.html znalazłem coś takiego więc jest jakieś prostę odżywianie na siłe pozdraiwam :)

Odżywianie w ogóle jest proste. Warto tylko poznać jakieś podstawy jego dotyczące dla kogoś kto ćwiczy siłowo.

Dieta na sile, ale taka rekompozycyjna, czy kompensacyjno-replikacyjna a moze teoretykalno-poliministyczna?