[BLOG]vidalsfd/Przełamywanie schematów.

Zacznij od dodania aktywności fizycznej. Trening wygląda bardzo skromnie.

I tak już masz mało kcal 1900 to jak zejdzeisz niżej to ile? 2 tygodnie i znowu stagnacja a ucinać już nie w czego

Trening nie jest skromny tylko akurat we wtorki mam nogi siłowo, stąd mała objętość. Nie trzeba dodać aktywności fizycznej, żeby chudnąć, można ciąć kcal.. nie mam mało kcal, bo 2100 było dla mnie wyjściowe, obciąłem do 1980. Taki apel do Was nauczcie się czytać, oszczędzimy sobie nie potrzebnych nerwów/bezsensownych wpisów.

W takim razie z jakiego powodu tak bardzo oszczędzasz nogi? Jeżeli nie wiąże się z tym żadna kontuzja to wprowadź poprawki, bo niestety trening jest kiepski.

darknes17 słusznie napisał o tym, żebyś nie przeginał za bardzo z obcinaniem kcal.

Prowadząc dziennik musisz się liczyć z opiniami innych osób. Poza tym nie widzę w żadnej z wypowiedzi nic bezsensownego oraz bezwartościowego, więc wyluzuj .


Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-03-05 21:14:54

Słuchaj, jestem wdzięczny za wszystkie opinie :) Ale! Ale niewiesz a mówisz... ;/ Nogi robię 2x w tyg. Raz siłowo, raz hipertroficznie, stąd tak jest.

Od początku śledzę bloga i wiem jaką rozpiskę stosujesz .

Siłowy trening nóg bardzo odbiega od tego co planowałeś i nadal jestem zdania, że jest to trening na pół gwizdka.

Nie będę nawet poruszał kwestii tego czy owy trening jest dla Ciebie w obecnej chwili dobrym rozwiązaniem... Twój dziennik, twoja sprawa .








Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-03-05 21:35:48

vidalsfd

Elo!!!
Dziś dzień bez treningu :) dzień szybko minął zastanawiam się nad obcinką kcal, gdyż progres jest wolny ;/

mając taką dietę zastanawiasz się nad obcięciem kcal?
ja bym się zastanawiał nad zmianą produktów a nie obcinaniem kcal

wczoraj napisałem abys starał się trzymać michę w miarę czystą,bez cheat dayów/mealów - ale widzę że nadal 50%+ michy to IIFYM

IFFYM nie jest dla każdego,nie u wszystkich sie sprawdza trzymanie tylko makro
zostaw to samo makro,zmień produkty na inne i pewnie zobaczysz progres

jeśli nie idzie to gdzieś musi byc przyczyna a u Cienie na 99,9% to dieta


Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-05 23:55:20

twierdzisz, że winą są "brudne produkty"? Jestem pewien, że mogę mieć i 90% IFFYM i da się zredukować.
Aczkolwiek posłucham twoich rad, bo wiem, że masz ogromną wiedzę i praktykę :)

Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-03-06 09:54:43

Skoro jestes pewny to czemu nie chudniesz ?

podejżewam, że ostatnio za dużo cheatów wpadało :)