Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

...

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

sinboy321
Ooo... chłopie to nie jest tak. Nie rozciagam się na początku, na początku to jest rozgrzewka 10min ze skakanką, potem krążenia, żadne rozciąganie. Rozciągam się na końcu i zajmuje mi to ok 20 min.

a to błąd, bo dynamiczne rozciąganie przed treningiem jest ważne, a statyczne po

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

i co z tego że z bratem ? ja ćwicze z kumplami to jak robimy jeden trening jeden kończy, drugi wskakuje

2,5h treningu to nie porozumienie kurek, nie ogarniasz podstaw a nam byś chciał tu prawić.

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3944

bardziej skupiałem sie jednak na krążeniach, na rozciąganiu to nie aż tak wiele ćwiczeń, zaraz idę na siłownie to ogarne dynamiczne rozciaganie.

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Dream jest nowy odc Supernatural tylko teraz trzeba na napisy czekać dzisiaj wieczorem albo jutro będą

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3944

ps. gdzie się wchodzi na zarządzanie szablonami posiłków?

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

pborek ogarnę sobie bez, masz link?
Kurek tak czy siak 2,5h to za dużo

15 minut na brzuch to też jest głupota lekka moim zdaniem

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

sinboy321
ps. gdzie się wchodzi na zarządzanie szablonami posiłków?

poszukaj tam w miskach, gdzieś to było ,nie pamiętam gdzie dokładnie. szukałem z 20 sekund

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

raketfjulel

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 248 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1054

to ile minut rzetelnego treningu na brzuch? i ile razy w tyg go trenowac, 1x 2x 3x czy codziennie? bedzie sog

"Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, że jestem, prawdopodobnie pomyślałbyś, że się chwalę, a gdybym powiedział, że nie jestem dobrzy, wiedziałbyś, że kłamię"

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

najważniejsze to było to "bedzie sog" jakby to była jakaś twoja karta przetargowa. Po treningu siłowym robisz 1-2ćw na brzuch i tyle

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Dream pw

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D