Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

...

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

DreamEvil
najważniejsze to było to "bedzie sog" jakby to była jakaś twoja karta przetargowa. Po treningu siłowym robisz 1-2ćw na brzuch i tyle

no dokładnie

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3944

raketfjulel
to ile minut rzetelnego treningu na brzuch? i ile razy w tyg go trenowac, 1x 2x 3x czy codziennie? bedzie sog

2x -3x w tygodniu wystarczy

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3944

CHłopaki... pomocy... brakuje mi 50g białka a nie mam ani twarogu a mięso już wliczyłem... nie wiem co ogarnąć... ;/

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

JAJA!

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

Jajka

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3944

Jak mogłe o tym zapomnieć ;/ rano zjadłem 6... dajemy do 12 :D

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3944

Co ja bym bez sfd i bez Was zrobił

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

po treningu pleców wypakowałem dzisiaj z palcem w czoko 145 kg ... Więcej się nie mieści :(

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Ja do teraz czuję piękną pompę te przyjemne uczucie w prostownikach i najszerszym, uczucie spełnienia

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

Houston mamy problem

Koleżanka marudzi że ją nogi bolą bla bla .... że nigdzie masażysty nie ma, co mam odpowiedzieć bo tu akurat mnie zagięła

mam się zgłosić na ochotnika?

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Ocena planu treningowego.

Następny temat

Treningi, dieta pomoc w początkach

Polecane artykuły

Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ankieta

Ocena planu treningowego.

Treningi, dieta pomoc w początkach

Trening i dieta w czasie izolacji

Co robić, a czego unikać po treningu?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg