Pierwsza redukcja.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 354

A mogę w jakiś sposób w tym temacie jeszcze wypełnić czy nie?Chciałbym po prostu wiedzieć co tu mogę dodać lub odjąć bardzo zależy mi na zrobieniu dobrej redukcji.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234885

tutaj mozesz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

JayDzej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 354

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):Brak
Wiek :17
Waga : 78kg
Wzrost :181cm
Staż treningowy:Pół roku
Obwód pasa:89cm
Obwód klaty:100cm
Obwód uda:55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka nożna (3-4x w tygodniu)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak
Stan zdrowia:Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:Sporty drużynowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Scitec Jumbo
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Są w tym i w poprzednich tematach
Wrażliwość na stymulanty:Brak
Możliwosci finansowe:Średnie
Cel/problem/opis:Nie wiem jak porządnie zabrać się za redukcję żęby nie stracić dużo na masie mięśniowej,potrzebuje pomocy z ułożeniem odpowiedniej diety.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234885

dorzuc orzechow/oliwy/olejow
i zrodlo biala na sniadanie by sie przydalo, tluszcze na poziomie 80g, bialko okolo 170g

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

JayDzej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 354

Dzięki,a jakie mogę mieć przykładowe źródła białka na śniadanie?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jajka, odzywka białkowa

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

JayDzej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 354

A jajka tylko białka czy coś tam czy całe?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Całe jedz zawsze

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...